Qu'est ce qui serait le mieux? (Nourriture et sport)

- - Dernière réponse :  philippe6613 - 18 juin 2019 à 11:16
Bonjour,

(C'est la première fois que je poste donc je ne sais pas si je suis dans la bonne section)

Alors voilà, je me demandais ce qui était le mieux entre;

- manger des céréales (340 kcal/100g avec des fibres et 20g de sucre, noter 94 sur 100 sur yuka) pour faire 40 minutes de vélo (à +/- 21km/h, mon vélo d'appartement m'indique que je brûle 400 kcal pour 40 minutes);

Et

- manger des pancakes bananes (donc des oeufs et des bananes pour 194 kcal la portion mais je ne tiens que 10/20 minutes sur mon vélo ->120-200kcal).

J'espère être claire dans ma demande ????, merci pour vos réponses ????

Précision: j'ai 18 ans, je fais 58 kg pour 1m58 et j'aimerais affiner mes cuisses. (Et j'attends +/- 2 heures avant de faire du sport)
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1 réponse

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Merci
bonjour , il y a d'autre solution nutritionnel pour le sport ...!
un grand bol de thé .
une orange mangée .
deux œufs aux plats .
deux tartines pain complets avec de la compote ...
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