Point côté
lahrim.amine
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Bonjour Amine,
Normalement ce problème affecte les coureurs occasionnels, mais vous êtes un coureur expérimenté. La plupart du temps, le point de côté survient à cause d'une mauvaise respiration. Vous n'inspirez peut-être pas suffisamment pour apporter assez d'oxygène pendant l'effort, ou vous n'expirez pas suffisamment pour évacuer correctement le CO2.
Si ce n'est pas un problème respiratoire, vous devriez aller consulter un médecin, car les causes peuvent être multiples.
Normalement ce problème affecte les coureurs occasionnels, mais vous êtes un coureur expérimenté. La plupart du temps, le point de côté survient à cause d'une mauvaise respiration. Vous n'inspirez peut-être pas suffisamment pour apporter assez d'oxygène pendant l'effort, ou vous n'expirez pas suffisamment pour évacuer correctement le CO2.
Si ce n'est pas un problème respiratoire, vous devriez aller consulter un médecin, car les causes peuvent être multiples.
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bonjour , une solution qui pourrait vous aidez ....!
pendant six mois ...allez quatre fois par semaine nager dans une piscine ..
vous allez détendre vos muscles et améliorer votre souffle
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Ce qui marche pour moi quand ça m’arrive, c’est de rentrer et sortir le ventre en forçant plusieurs fois d’affilée pendant quelques secondes (forcez surtout quand vous rentrez le ventre. C’est assez douloureux sur le moment mais ça reste supportable) et ça passe... l’avantage c’est que vous pouvez le faire en courant: pas besoin de s’arreter.