Point côté

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 Xiaolong -
URGENT ??
Bonjour c'est Amine LAHRIM je suis champion du Marrakech 1500m j'ai 4:00:03 quand j'étais cadet j'ai 18 ans je cherche quelqu'un d'expérience pour m'expliquer mon sujet c'est point côté j'avais une grand forme pour champion du monde des universités mais ce problème m'attaque toutes les scènes des entraînements s'il vous plaît aidez moi

8 réponses

Bonjour Amine,
Normalement ce problème affecte les coureurs occasionnels, mais vous êtes un coureur expérimenté. La plupart du temps, le point de côté survient à cause d'une mauvaise respiration. Vous n'inspirez peut-être pas suffisamment pour apporter assez d'oxygène pendant l'effort, ou vous n'expirez pas suffisamment pour évacuer correctement le CO2.
Si ce n'est pas un problème respiratoire, vous devriez aller consulter un médecin, car les causes peuvent être multiples.
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bonjour , voyez un médecin du sport ....?
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Oui je le fais Mais ils disant rien et je fais bcp d'analyse comme ceci
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Voilà
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bonjour , une solution qui pourrait vous aidez ....!
pendant six mois ...allez quatre fois par semaine nager dans une piscine ..
vous allez détendre vos muscles et améliorer votre souffle
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Bonjour Amine,s'arreter se pencher du coté de la douleur quelques instants,et voilà Amine c'est repartie pour un tour,bonne journée,et bon entrainement.
Bonjour Amine , une petite chose toute simple et qui pour mois a bien réussi , un simple grain de café ou un petit caillou sous la langue pour faire travailler les glandes salivaire quand tu fait ton sport.
Simplement ramasser un cailloux et le serré dans la main du côté du point.
Ce qui marche pour moi quand ça m’arrive, c’est de rentrer et sortir le ventre en forçant plusieurs fois d’affilée pendant quelques secondes (forcez surtout quand vous rentrez le ventre. C’est assez douloureux sur le moment mais ça reste supportable) et ça passe... l’avantage c’est que vous pouvez le faire en courant: pas besoin de s’arreter.