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Le gainage, pour quels muscles ?

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 xaviero -
Bonjour, je fais du gainage tous les soirs, j'aimerais savoir si le gainage muscle les pecs ou les abdos ou rien du tout ? :)

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1 réponse

Réponse 1 / 1

Bonjour le gainage travaille la ceinture abdominale. Rien de mieux pour travailler les plaquettes de chocolat !!!
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Et pas les pecs ?
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Non je te dis, c'est seulement ta ceinture d'ado minable
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à Burnou, sois poli si t'es pas beau !
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Le gainage permet de renforcer la ceinture abdominale complète s'il est effectué sur les 4 "faces" (face, profil droit, profil gauche, dos).
Il permet aussi, mais dans une moindre action, de renforcer les muscles au niveau des épaules et des fessiers.
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