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Musculation, gym, danse
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Comment perdre la graisse de la ceinture abdominale ?
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Comment manger les blancs d'oeuf et combien par jour ? [Résolu]
Bonjour j'aimerais bien savoir comment faut-il manger les blancs d'oeuf au niveau cuisson. Combien par jour et à quel moment de la journée les...
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Comment sécher, surtout au niveau des cuisses-hanches-ventre ?
Si quelqu'un connait un moyen efficace pour brûler la graisse sur les hanches, les cuisses et le ventre, je le veux bien : comment travailler, à...
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Pour les abdos le rameur est-il utile ? [Résolu]
pour les abdos le rameur est-il utile, merci pour votre réponse
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Comment réaliser un maximum de pompes ? [Résolu]
Bonjour à tous, je fais actuellement une soixantaine de pompes en maxi et 6 tractions (prise ecartée en pronation). Mon objectif est d'arriver à...
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Ventre plat
Bonjour, Svp une astuce pour arriver a un ventre plat en minimum de jours Merci bien
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Besoin de conseils - débutant muscu
Bonjour à tous, J'aimerai trouvé de l'aide ici, j'espère qu'une âme charitable sera me conseiller, voilà j'explique mon soucis, Je vais...
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sport et nausé
bonjour à tous, j'ai un petit souci, lors de ma séance de body combat, pour la première fois au bout de 30 mn j'ai commencé à avoir froid et...
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Comment perdre la graisse de la ceinture abdominale ?
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A quel moment faire son yoga et sa muscu?
Bonjour ou bonsoir ;) Je me suis fais un petit programme quotidien d'activités sportive pour les vacances! Le problème c'est que je ne sais pas...
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Sport et réseaux sociaux
Salut à tous ! Petite question pour vous, comment utilisez vous les réseaux sociaux dans votre pratique sportive ? Vous voyez des sportifs...
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comment ce muscler avec un problème à la rotule ?
Bonjour, Je fais de la musculation depuis 2ans, mon problème étant que je mes suis déchirer les ligaments croiser en jouant au rugby.. Bref je...
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Après 4 mois.. Peu d'évolution !
Bonjours à tous, j'ai 24 ans et mesure 1m61 pour 62kg. Je trouvais avoir beaucoup de culotte de cheval et graisse autour des cuisses c'est...
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Complexe jambes
Bonjour à tous , Je suis actuellement licencié dans un club de volley depuis 6ans , dans lequel je suis très investit. Le volley est ma grande...
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Déchirure musculaire
Bonjour à tous, Je me suis fait il y a un bout de temps une petite déchirure musculaire à un muscle fixateur de l'omoplate lors d'une séance de...
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Avis prise de masse nutrition et entrainement
Bonjour, Jai 17 ans, actuellement 48,6kg pour 166 cm Je pratique la musculation depuis un mois maintenant environ, jai commencé par faire un...
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En combien de temps et combien de temps je peut perdre 6 kilos ?
Bonjour à tous, j’ai 18 ans. Je vais m’inscrire bientôt au concours adjoint de sécurité. ( police) Et dans ce concours il faut courir 5 minutes...
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Diminution de la puissance physique
Bonjour à tous, J'ai commencé un nouveau programme de sport la semaine dernière, très intensif, qui était censé me faire progresser rapidement en...
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Avis montre et balance connectée
Bonjour, Je suis à la recherche d'une montre et balance connectée pour mon mari. Très sportif, il alterne séance de cardio en salle ou en...
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pompes avec poignees est ce plus difficile ?
Bonjour à tous j'aimerais savoir svp si les pompes avec poignees sont plus difficiles ou pas que les pompes basiques sans poignees Merci
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repas et gym suédoise
Bonjour je viens de manger mon déjeuner de midi. Je l'ai terminé vers 12h15. est ce vrai qu'il faut que j'attende 14h15 pour faire 1 séance de gym...
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Que pensez-vous de mon planning ?
Bonjour voilà je me suis mis au sport est j aurai voulu savoir si je fait lundi muscu mardi cardio mercredi muscu jeudi cardio est vendredi muscu...
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crunch muscle t il le bas des abdos
Bonjour à tous j'ai entendu parler comme quoi les crunch ( abdos ) muscle que la partie haute des abdos pourtant quand je fait des crunch et que...
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Souplesse
Bonjour/ bonsoir je m'appelle Matthieu et je voudrais savoir si , à 16 ans , il est toujours possible de traviller en souplesse (j'ai un petit...
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Comment vaincre ma peur du flip ?
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musculation
bonjour, je suis nouveau sur le site. comment faire pour voir les vidéos ?
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quel est l'age minimum pour commencer la gym?
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repos muscles quel est le mieux 48h ou 72h
Bonjour à tous je voudrais savoir svp après une séance de muscu quel est le meilleur temps de repos 48h ou 72h beaucoup disent que 72h c'est le...
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Comment prendre de la masse au niveau des bras ?
Bonjour, depuis presque 1 ans je pratique du sport simple, au poids de corps, 2 a 3 fois par semaine avec 1 jours sur deux de repos pour les...
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Traction
Bonsoir, je suis une fille de 17 ans qui passe la semaine prochaine un test sportif pour les pompiers volontaires. Sauf que je ne sais pas faire...
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cardio je ne transpire pas beaucoup ???
Bonjour à tous je fait du cardio depuis peu et je fais ; monté de genoux 30s , pompes 30s , squat dynamique 30s , gainage 30s et je le fait 2 fois...
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Diplome en ligne?
Bonjour à tous :) Voilà je suis en train de faire mes etudes mais j'aurais aimé obtenir en parallèle un diplôme lié au sport donc voilà je me...
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pompes tout les 2 jours est ce suffisant ?
Bonjour à tous je fait 8 séries de 8 pompes avec une pause à la moitié tout les 2 jours je voudrais savoir svp si c'est suffisant et si il vaut...
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crunch (abdos) j'ai mal dans le derrière du cou
Bonjour à tous je fait des abdos tout les matins et quand j'en fait un certain nombre j'ai le derrière du cou qui me fait mal et ça me parralise...
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gainage 3x30 secondes chaque matin résultats
Bonjour à tous je fait du gainage 3 séries de 30 secondes sur les 2 coudes et 3 séries sur chaque côté de 30 secondes aussi et je fait ça chaque...
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gainage sur 2 coudes fait il travailler les obliques ?
Bonjour à tous je voudrais savoir si le gainage sur les 2 coudes muscle aussi les obliques je pense que oui car ça muscle toute la ceinture...
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Bonjour j'aimerais bien savoir comment faut-il manger les blancs d'oeuf au niveau cuisson. Combien par jour et à quel moment de la journée les...
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Gymnastique
Bonjour, Jai 13 ans dans 2jours à la rentrée je vait faire de la gym j'aimerai savoire ci le faîte que je commence cette année c plus dure je...
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Fitness et compléments alimentaires
Salut à tous, ça fait 2 ans que je fais de la muscu en salle, je fais gaffe à mes macros, training 5/semaines. J'ai toujours été contre la...
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Comment sécher, surtout au niveau des cuisses-hanches-ventre ?
Si quelqu'un connait un moyen efficace pour brûler la graisse sur les hanches, les cuisses et le ventre, je le veux bien : comment travailler, à...
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faire des abdos et du gainage en même temps ...
Bonjour à tous j'aimerais savoir svp si faire du gainage et des abdos en même temps tout les jours c'est correcte Merci d'avance
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gainage affine t il les poignées d'amour ??
Bonjour à tous je voudrais savoir svp si le gainage sur les 2 coudes ( planche ) affine les poignées d'amour aussi Merci d'avance
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peut on travailler les muscles avec des poids légers
Bonjour à tous je suis en salle de sport il y a environ 3 jours et ma question est : avec des charges légères les muscles travaillent ils et ce...
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Augmenter le volume de mes fesses !
Bonsoir tout le monde, Je fais 1m72 pour 63 kg, et je suis très mince. Je ne pratique aucun sport... Mais je commence à être réellement...
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pompes musclent t elles le dos ?
Bonjour à tous j'ai entendu parler que les pompes muscler aussi le dos est ce vrai ? Merci d'avance :-)
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demande des in formations
bonjour! je suis une dame âgé de 42 ans je cherche être monitrice sportive ;mais le problème j’habite en Algérie ;? es ce que c'est une...
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faire du gainage tout les 2 jours est ce suffisant
Bonjour à tous je voudrais savoir svp si faire du gainage tous les 2 jours est suffisant je fais 3 séries de 30 secondes sur les 2 coudes et 3...
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changer d'alimentation
Bonsoir, Je fais de la musculation depuis bientôt 1 an 5 fois par semaine Je passe environ 2h par séance. Je suis assez satisfait de mes...
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Quel sport muscle en même temps fait Le cardio
Bonjour, je cherche le sport idéal qui muscle tout en bougeant, transpirant, Et en étant essoufflé. Le cross fit serait-il le sport idéal pour...
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gainage 4 fois par semaine est ce suffisant ?
Bonjour à tous je vais en salle de sport faire de la muscu le lundi mardi jeudi et vendredi et je fais aussi du gainage a chaque séance ( 4 séries...
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Bonjour, Je voudrais savoir si je peux commencer la gymnastique a 13 ans ?et je fais de la danse donc maintenant sa fait 4 ans
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URGENT mode d emploi vélo élliptique
Je recherche le mode d'emploi du vélo elliptique CARE activa 2 ! Par avance MERCI.
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Fessier musclé
Bonsoir,je voudrai avoir des renseignements s'il vout plait. Car je suis actuellement entrain de faire des exercices pour bombé encore plus mon...
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Coach (Sénégal)
Bonjour. J'aimerai savoir comment faire pour obtenir un diplôme de coach?
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Recherche classe d'acrobatie
Bonjour, Je serais très intéréssée par faire des cours d'acrobatie ou n'importe quel sport qui allierait mouvement et acrobatie à Paris ou...