Forum Musculation, gym, danse
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Faire du sport sans perdre de gras
Bonjour à tous/toutes, Voici mon problème. J'aime beaucoup mon corps, je me sens bien dans celui. J'aimerais faire entrer le sport dans mon...
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quel est l'age minimum pour commencer la gym?
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2 séances dans la journée ?
Bonjour ! Etant donné que pendant le confinement on bouge beaucoup moins, je me demande si il est possible (et surtout non dangereux ou...
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Tibo Inshape
Bonjour, Quelqun aurait-il acheté l’ebook de tibo inshape. Si c’est le cas, pourrait-il me l’envoyer par mail à ***@***. Merci les gens ????
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Période fitness
Bonjour , je me pose beaucoup de questions au sujet du fitness et j’ai besoin de réponses. Voilà alors pendant le confinement je me suis mise...
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Les pointes en danse classique
Bonjour, Je souhaite commencer à faire que la danse classique, j'ai 14 ans presque 15 et je voudrais savoir si ce n'est pas trop tard pour...
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Musculation
Bonsoir la communauté J’ai un petit problème Je fais 1,73 et je pèse 59 kg avec un petit ventre sous nombril je sais pas si je dois perdre plus...
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Fitness années 70
Bonjour, Peut-être quelqu’un pourrait m’aider : alors voilà je recherche un petit appareil spécifique qu’on utilisait vers la fin des années 70...
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Prise de poids
Bonjour, Je suis face a un probleme ,je suis fine et je n'ai pas de gras je pesais 53kg. Je me suis mise a faire du sport renforcement...
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Pour les abdos le rameur est-il utile ? [Résolu]
pour les abdos le rameur est-il utile, merci pour votre réponse
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Abdos asymétriques
Bonjour, j'ai récemment commencé à faire de l'exercice, notamment de musculation, et je constate que le côté gauche de mes abdos est plus...
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S'entraîner 7 jours sur 7 plusieurs fois par jours ?
Bonjour, je viens vers vous car même si j'ai pas mal fais de recherches sur internet, j'ai rien trouvé de très pertinent par rapport à mes...
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Faire des pointes en danse classique pour les filles de 9-12 ans qu'en pensez-vo
Faire des pointes en danse classique pour les filles de 9-12 ans qu'en pensez-vous ?
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gym
Bonjour, j'ai 15 ans et j'aimerais commencer de faire la gymnastique même c'est je l'ai jamais fait. Est ce que c'est une bonne aidé ou choisir...
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Comment manger les blancs d'oeuf et combien par jour ? [Résolu]
Bonjour j'aimerais bien savoir comment faut-il manger les blancs d'oeuf au niveau cuisson. Combien par jour et à quel moment de la journée les...
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Sport et perte de poids
Coucou voila j’ai accouchée il y a 1 mois et je fait 76.6 pour 160cm je fait du sport du lundi au vendredi 30-40 mn (muscu et/ou cardio) mais...
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Travailler l'hypertrophie à la maison et non l'endurance
Bonjour tout le monde, Avec toutes les salles de gym fermées et sans matériel de musculation à la maison, j'ai décidé de m'entraîner avec des...
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Quel exercice effectuer pour une prise de masse ?
Bonjour, J’ai créer un programme en type PPL (push pull legs) donc je fais : Lundi : push (pectoraux triceps épaules) Mardi : PULL (biceps et...
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Commencer la gym à 14 ans
Bonjour, j'ai 14 ans et demi bientôt 15 et je voudrais savoir si j'ai encore une chance de faire de la gym si vous vous demandez pk je n'est pas...
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gym
Bonjour , j'ai 12 ans et je voudrais savoir es ce que a 12 ans on peut commencer la gym meme si j'en ais jamais fait ?
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Réussir des tractions, aide !
Bonjour. Voilà, je fais du sport depuis un certain temps, j'arrive d'ailleurs à enchaîner les pompes sans problème, et même des hand stand push...
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Semaine de récup?
Bonjour, J'aimerai un avis sur un soucis. Tout d'abord, je suis mince, j'ai une grande facilité à perdre du poids et je m'entraîne pour me...
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besoin d'avis sur mes exercices de sport.
Bonjour comme dit dans le titre j'aimerai avoir un avis sur les exercices que je pratique pour savoir s'ils sont productif. Je fais donc 3...
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Sport maison
Bonjour, En ces jours de confinement, j’aimerais faire de la muscu à la maison. J’ai quelques accessoires (corde à sauter, élastiques,...
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Comment construire son planning de musculation ?
Bonjour, J’aimerais savoir quel muscle exercer avec quel autre muscle chaque jour afin d’optimiser ma chance de prendre du muscle, Merci pour...
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Vélo elliptique fréquence ?
Bonjour, N'étant vraiment pas sportif, et ayant accouché il y a 4 mois, ma sage femme m'a conseillé de pratiquer le vélo elliptique car je veux...
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Breakdance et diet
Bonjour, j'ai 16 ans , je fais environs 63 kilos , je fais du break environ 45 minute par jour, et j'aimerai améliorer mes conditions physique...
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Demande de conseil pour devenir flyers en cheerleading
Hey! Je m'appelle Melanie j'ai 16 ans et je voudrais devenir flyers dans le cheerleading Et donc je voudrais avoir des conseils pour savoir...
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Programme de Musculation à 16 ans
Bonsoir, j'ai donc 16 ans, j'ai fait il y a quelques mois de la musculation, chez moi. J'ai commencé par 6kilos, puis 7 la 2eme semaine, 8kg la...
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Demande, l'inscription de la France a un incroyable talent
Bonjour je m'appelle Parcoeur j'ai 23 ans je suis un danseur Chorégraphe, krumpeur, Afro, Hip-hop, et je fait de la danse contemporaine moi et mon...
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Conseil S. Sport
Bonjour a tous ! Alors voila je me lance.. :3 J'ai actuellement 20 ans et j'atteint les 105kg pour 175cm. J'aurais souhaité m'inscrire dans...
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Stéroïde Oraux [Fermé]
Bonjour a tous, faisans de le musculation depuis 7 ans a raison de 4-5 entrainement par semaine avec une bonne alimentation et de bons repos, mon...
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Mon programme est il suffisant pour m'affiner
Bonjour à tous, Voilà je me suis inscrite dans une salle de sport, et j'essaie de trouver le moyen de rester motiver et y aller plus...
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Douleurs musculaires tétanisantes
Bonjour, Depuis une chute depuis les barres asymétriques (où je me suis rattrapée par le mollet) j'ai une douleur persistante et paralysante qui...
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Quel choix entre musculation ou course pour maigrir?
Bonjour, je me suis organisée un programme ou je fais du sport 5/7 jours. J’alterne salle de sport et course à pied. J’aimerai maigrir, est-ce un...
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skinny fat 60kg
Bonjour, J'ai 18 ans et je me suis enfin mis dans l'idée de faire du sport alors j'ai commencé à chercher quel programme me correspondrait le...
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modèle des chaussures
Bonjour, je suis littéralement tombée amoureuse des chaussures que porte la femme à droite, seulement voilà, je ne connais pas la marque ( je...
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Perdre du poids
Bonjour, ça fait 2 semaine et demi que je vais à la salle 4 fois par semaine avec une durée de moyenne de 45 min par séance et je fait que de la...
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Problème au niveau de mes côtes
Bonjour j’ai 15 ans je fais un peu de musculation depuis 1 mois, mais j’ai un problème. Depuis petit j’ai les côtes qui ressortes beaucoup et sa...
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La gymnastique
Bonjour, Est ce qu'on peut commencer la gym a 14 ans ou pas
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Morphologie et cuisses qui se touchent
Bonjour à tous! Je me présente, je m'appelle Sophie et cela fait quelques mois que je fais du sport (cardio, muscu en salle de sport) mais il y a...
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Danse classique, pointes
Bonjour, Mon professeur de danse classique est un homme et ne fait pas de pointe ! Je veux faire des pointes et j'aimerais avoir des conseils...
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programme
Bonjour quelqu'un pourrait me donner un programme de muscu sans trop de materiel ?
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Conseils pour se muscler a la maison ?
Bonjour à tous, en quête d'améliorer mon physique, je me suis mis a la musculation chez moi. Cependant, je n'ai aucun outil de musculation, je...
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Muscu à 13 ans
Bonjour, pour commencer j’ai 13 ans et je fais de l’escalade, mes jambes sont relativement musclé, mais j’aimerai que le haut du corps le soit...
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Reprendre la gymnastique
Bonjour, J'aurai besoin d'une information. J'ai 14 ans et je voudrais reprendre la gymnastique car j'ai arrêté il y a quelque année. Est ce que je...
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Choisir un banc de musculation
Bonjour, je voudrai faire un peu de renforcement musculaire à la maison et je cherche à investir dans un banc. Je n'y connait rien et j'ai vu...
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Fitness et compléments alimentaires
Salut à tous, ça fait 2 ans que je fais de la muscu en salle, je fais gaffe à mes macros, training 5/semaines. J'ai toujours été contre la...
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je recherche un programme et un régime svp [Fermé]
bonjour a tous je poste se message car je viens de commence la musculation et je un objectif perdre 20 kilo en 5 mois et demi donc je voudrais un...
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Chaussures Crossfit et semelles orthopédiques
Bonjour à tous je viens d'acquérir des chaussures spéciales crossfit. Quand je fais de longues distances a pieds ou en courant, j'ai des...