Forum
Musculation, gym, danse
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Avis montre et balance connectée
Bonjour, Je suis à la recherche d'une montre et balance connectée pour mon mari. Très sportif, il alterne séance de cardio en salle ou en...
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sport et nausé
bonjour à tous, j'ai un petit souci, lors de ma séance de body combat, pour la première fois au bout de 30 mn j'ai commencé à avoir froid et...
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Diminution de la puissance physique
Bonjour à tous, J'ai commencé un nouveau programme de sport la semaine dernière, très intensif, qui était censé me faire progresser rapidement en...
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pompes avec poignees est ce plus difficile ?
Bonjour à tous j'aimerais savoir svp si les pompes avec poignees sont plus difficiles ou pas que les pompes basiques sans poignees Merci
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En combien de temps et combien de temps je peut perdre 6 kilos ?
Bonjour à tous, j’ai 18 ans. Je vais m’inscrire bientôt au concours adjoint de sécurité. ( police) Et dans ce concours il faut courir 5 minutes...
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repas et gym suédoise
Bonjour je viens de manger mon déjeuner de midi. Je l'ai terminé vers 12h15. est ce vrai qu'il faut que j'attende 14h15 pour faire 1 séance de gym...
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Avis prise de masse nutrition et entrainement
Bonjour, Jai 17 ans, actuellement 48,6kg pour 166 cm Je pratique la musculation depuis un mois maintenant environ, jai commencé par faire un...
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Que pensez-vous de mon planning ?
Bonjour voilà je me suis mis au sport est j aurai voulu savoir si je fait lundi muscu mardi cardio mercredi muscu jeudi cardio est vendredi muscu...
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crunch muscle t il le bas des abdos
Bonjour à tous j'ai entendu parler comme quoi les crunch ( abdos ) muscle que la partie haute des abdos pourtant quand je fait des crunch et que...
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Souplesse
Bonjour/ bonsoir je m'appelle Matthieu et je voudrais savoir si , à 16 ans , il est toujours possible de traviller en souplesse (j'ai un petit...
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Comment vaincre ma peur du flip ?
Comment vaincre ma peur du flip ?
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musculation
bonjour, je suis nouveau sur le site. comment faire pour voir les vidéos ?
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quel est l'age minimum pour commencer la gym?
quel est l'age minimum pour commencer la gym?
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repos muscles quel est le mieux 48h ou 72h
Bonjour à tous je voudrais savoir svp après une séance de muscu quel est le meilleur temps de repos 48h ou 72h beaucoup disent que 72h c'est le...
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Comment prendre de la masse au niveau des bras ?
Bonjour, depuis presque 1 ans je pratique du sport simple, au poids de corps, 2 a 3 fois par semaine avec 1 jours sur deux de repos pour les...
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Traction
Bonsoir, je suis une fille de 17 ans qui passe la semaine prochaine un test sportif pour les pompiers volontaires. Sauf que je ne sais pas faire...
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cardio je ne transpire pas beaucoup ???
Bonjour à tous je fait du cardio depuis peu et je fais ; monté de genoux 30s , pompes 30s , squat dynamique 30s , gainage 30s et je le fait 2 fois...
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Diplome en ligne?
Bonjour à tous :) Voilà je suis en train de faire mes etudes mais j'aurais aimé obtenir en parallèle un diplôme lié au sport donc voilà je me...
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pompes tout les 2 jours est ce suffisant ?
Bonjour à tous je fait 8 séries de 8 pompes avec une pause à la moitié tout les 2 jours je voudrais savoir svp si c'est suffisant et si il vaut...
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crunch (abdos) j'ai mal dans le derrière du cou
Bonjour à tous je fait des abdos tout les matins et quand j'en fait un certain nombre j'ai le derrière du cou qui me fait mal et ça me parralise...
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gainage 3x30 secondes chaque matin résultats
Bonjour à tous je fait du gainage 3 séries de 30 secondes sur les 2 coudes et 3 séries sur chaque côté de 30 secondes aussi et je fait ça chaque...
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gainage sur 2 coudes fait il travailler les obliques ?
Bonjour à tous je voudrais savoir si le gainage sur les 2 coudes muscle aussi les obliques je pense que oui car ça muscle toute la ceinture...
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Comment manger les blancs d'oeuf et combien par jour ? [Résolu]
Bonjour j'aimerais bien savoir comment faut-il manger les blancs d'oeuf au niveau cuisson. Combien par jour et à quel moment de la journée les...
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Gymnastique
Bonjour, Jai 13 ans dans 2jours à la rentrée je vait faire de la gym j'aimerai savoire ci le faîte que je commence cette année c plus dure je...
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Fitness et compléments alimentaires
Salut à tous, ça fait 2 ans que je fais de la muscu en salle, je fais gaffe à mes macros, training 5/semaines. J'ai toujours été contre la...
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Comment sécher, surtout au niveau des cuisses-hanches-ventre ?
Si quelqu'un connait un moyen efficace pour brûler la graisse sur les hanches, les cuisses et le ventre, je le veux bien : comment travailler, à...
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faire des abdos et du gainage en même temps ...
Bonjour à tous j'aimerais savoir svp si faire du gainage et des abdos en même temps tout les jours c'est correcte Merci d'avance
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gainage affine t il les poignées d'amour ??
Bonjour à tous je voudrais savoir svp si le gainage sur les 2 coudes ( planche ) affine les poignées d'amour aussi Merci d'avance
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peut on travailler les muscles avec des poids légers
Bonjour à tous je suis en salle de sport il y a environ 3 jours et ma question est : avec des charges légères les muscles travaillent ils et ce...
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Augmenter le volume de mes fesses !
Bonsoir tout le monde, Je fais 1m72 pour 63 kg, et je suis très mince. Je ne pratique aucun sport... Mais je commence à être réellement...
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pompes musclent t elles le dos ?
Bonjour à tous j'ai entendu parler que les pompes muscler aussi le dos est ce vrai ? Merci d'avance :-)
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demande des in formations
bonjour! je suis une dame âgé de 42 ans je cherche être monitrice sportive ;mais le problème j’habite en Algérie ;? es ce que c'est une...
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faire du gainage tout les 2 jours est ce suffisant
Bonjour à tous je voudrais savoir svp si faire du gainage tous les 2 jours est suffisant je fais 3 séries de 30 secondes sur les 2 coudes et 3...
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changer d'alimentation
Bonsoir, Je fais de la musculation depuis bientôt 1 an 5 fois par semaine Je passe environ 2h par séance. Je suis assez satisfait de mes...
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Quel sport muscle en même temps fait Le cardio
Bonjour, je cherche le sport idéal qui muscle tout en bougeant, transpirant, Et en étant essoufflé. Le cross fit serait-il le sport idéal pour...
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gainage 4 fois par semaine est ce suffisant ?
Bonjour à tous je vais en salle de sport faire de la muscu le lundi mardi jeudi et vendredi et je fais aussi du gainage a chaque séance ( 4 séries...
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Gym
Bonjour, Je voudrais savoir si je peux commencer la gymnastique a 13 ans ?et je fais de la danse donc maintenant sa fait 4 ans
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URGENT mode d emploi vélo élliptique
Je recherche le mode d'emploi du vélo elliptique CARE activa 2 ! Par avance MERCI.
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Fessier musclé
Bonsoir,je voudrai avoir des renseignements s'il vout plait. Car je suis actuellement entrain de faire des exercices pour bombé encore plus mon...
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Coach (Sénégal)
Bonjour. J'aimerai savoir comment faire pour obtenir un diplôme de coach?
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Recherche classe d'acrobatie
Bonjour, Je serais très intéréssée par faire des cours d'acrobatie ou n'importe quel sport qui allierait mouvement et acrobatie à Paris ou...
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travailler les mêmes muscles tout les jours ??
Bonjour à tous je voudrais savoir svp si à la salle de sport le fait de travailler les mêmes muscles tout les jours avec une charge moyenne est...
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produits conseillés ...
Bonjour, Ça fait maintenant 5 mois que je fais de la musculation 5 fois par semaine. Mon coach m'a conseillé de prendre ces produits : BCAA...
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Compléments alimentaires:forte odeur et tâches rouges
Bonjour, J'ai acheté dans une salle de sport des amino-energize (acides aminés pur : http://www.educohealth.com/amino-energise-200.html/...
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Prise de masse ?!
Bonsoir, je suis un Adolescent de 16 ans et j'aimerais prendre du poids. Je me trouve mince pour ma taille qui est de 172cm pour un poids de...
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Pour les abdos le rameur est-il utile ? [Résolu]
pour les abdos le rameur est-il utile, merci pour votre réponse
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Principe pour musculation sécurisée
Bonjour les amis, J'aimerai avoir 2 ou 3 conseils pour faire de l'exercice sans se créer des accidents genre hernie inguinale ou discale. Alors...
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les muscles remplacent ils la graisse ?
Bonjour à tous j'ai entendu dire que les muscles peuvent remplacer la graisse est ce vrai ? Merci
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Je veux être moins grassouillet
Bonjour, Je suis un homme de 18 ans qui pèse 62 kg pour 1m60, j'ai des abdos non visible voila enfait je voudrais prendre du muscles et perdre du...
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sport en salle
J'ai 60 ans après des séances de marche en plein aire presque 1 an j'ai entré en salle pour faire du tapis roulant et la bicyclette 1h /3fois par...