Travailler les mêmes muscles tout les jours ??
shutteripik16
Messages postés
102
Date d'inscription
lundi 28 avril 2014
Statut
Membre
Dernière intervention
7 juillet 2018
-
4 févr. 2017 à 12:27
Ludo82 - 8 févr. 2017 à 22:15
Ludo82 - 8 févr. 2017 à 22:15
A voir également:
- Meme muscle
- Rameur muscle travaillé - Meilleures réponses
- Travailler le meme muscle tous les jours - Meilleures réponses
- Comment sécher et prendre du muscle - Forum Musculation, gym, danse
- Le rameur muscle quoi ✓ - Forum Musculation, gym, danse
- Quel muscle rameur - Forum Musculation, gym, danse
- Cheval musclé - Forum Equitation
- Exercices pour muscler dos du cheval?? - Forum Equitation
2 réponses
Non certainemet pas , il faut laisser le muscle se reposer , car il se construit lors de la phase de repos , on peut alterner le lendemain avec un travail des muscle antagonistes . ensuite il faut travaille avec des charges loudes pour mettre du stress sur le muscle . donc augmenter la charge et varier les angles de travailles du muscle toujours le soliciter differement .
Je ne suis pas d'accord pour des charges lourdes systématiques, cela dépend de tes objectifs et de ton niveau de pratique. Par contre varier les exercices sur un même groupe musculaire (pour obliger le corps à s'adapter et à progresser) et varier les groupes musculaires (pour un développement harmonieux du corps), 100% d'accord.