Forum Musculation

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Résultats 1 - 50 sur un total d'environ 160
  • Ma séance est-elle idéale pour un débutant ?

    Bonjour ! Je suis débutant et je me suis fait une petite séance perso mais j'aimerais savoir si elle est adaptée pour un débutant comme moi. J'ai 17 a...

    sanitol | Dernière réponse : PoemWall 11 sept.
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  • Prise masse 21 ans ectomorphe

    Hello à tous :) J’ai 21 ans et ça doit faire 3 ans que je dois me mettre à la muscu mais je ne faisais que me trouver des excuses et je ne m’y suis...

    Matthieu2226 | Dernière réponse : philippe6613 19 août
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  • Musculation fessiers

    Bonjour, voilà je n'arrive pas à me muscler les fesses. J'ai commencé avec des squats sans poids puis au fil du temps j'ai ajouté 2kg, 5kg... mais au...

    Kastielle | Dernière réponse : Arthur 19 juin
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  • Combien de kg porter à 15 ?

    Bonjour, j'ai 15 ans et je fais de la muscu depuis 2 mois. Et j'aimerai savoir si porter 60kg au squat et faire 90 kg au soulever de terre ( j'ai été...

    TArtno | Dernière réponse : stf_frmu 15 juin
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  • VMA de 15.5

    Bonjour, Je suis un jeune footballeur de 14 ans bientôt j ai une VMA de 15.5 je fais 1.69m pour 50kg. Est ce bien pour mon âge ?

    Matgui | Dernière réponse : stf_frmu 08 juin
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  • Quel poids choisir pour des haltères à 12 ans

    Bonjour, J’ai 12( bientôt 13) je mesure 1m79 et je pèse 56kg et je pratique la musculation depuis 4 mois avec des haltères de 5kg. Est-ce suffisant ...

    Mrquestion | Dernière réponse : stf_frmu 30 avril
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  • ampoules aux mains

    Bonjour, je m'appelle Tyffanie et je fais du sport depuis toujours, j'ai fait de la musculation depuis des années et depuis un peu plus d'un an j...

    tyffanie.r | Dernière réponse : philippe6613 23 mars
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  • Premiers pas à la salle

    Bonjour, Ce message s'adresse aux personnes habituées à fréquenter les salles de sport! En fait j'aimerais m'inscrire dans les prochains jours et j'...

    Aulnoy14516 | Dernière réponse : Axel9292 20 févr.
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  • CHERCHE KK1 qui débute en sport (en solo)

    Bonjour, je cherche quelqu'un qui comme moi souhaite se donner un nouveau corps en solo. J ai besoin d échanger et d être motivée ????

    Riri57300 | Dernière réponse : Riri57300 30 déc. 2021
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  • Musculation et croissance Résolu

    Bonjour , J'ai 16 ans et je pratique la musculation depuis moin d'1 mois , je voulais savoir si sa allait abimé ma croissance (je fais du 8 Kg halter...

    LePro95 | Dernière réponse : Jdidbjc 5 déc. 2021
    14 réponses
  • J'ai un effet êtrange pendant mon sport ?

    Bonjour, depuis que je suis petit, j'ai des problème de tremblement lorsque je suis en genage ou dans certaines positions. Le problème c'est que ça pe...

    Rey | Dernière réponse : stf_frmu 6 sept. 2021
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  • Avoir des abdos visible

    Bonjour, j'ai actuellement 16ans et j'aimerais beaucoup avoir des abdos visible. C'est plus beau et ça entretient la forme :). Petit soucis, je su...

    Thenug | Dernière réponse : Thenug 10 août 2021
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  • Poids muscu course

    Bonjou Je ne comprends pas comment en faisant footing muscu quasi tout les jours ) je réussi à prendre 2.5kg en 2 semaines. (Peut être la prise de p...

    Ckn | Dernière réponse : stf_frmu 8 août 2021
    3 réponses
  • reprise de sport

    bonjour, alors en fait cela fait 3 ans que je fais de la musculation et j'ai arrêté pendant 3 mois et bien évidemment les résultats ont diminués et j'...

    lina | Dernière réponse : stf_frmu 8 août 2021
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  • hand ball a 14

    Bonjour, j aimerai savoir si c est trop tard si je commence le hand ball a 14 ans, sachant que j ai fais de la gym 6 ans, de la natation 4 ans et que ...

    icecream345678 | Dernière réponse : anais0841 14 juil. 2021
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  • Entretien

    Bonjour à tous Petite question toute simple : je fais de la muscu dans ma chambre depuis 5-6 mois avec 2 haltères de 5 kg (importants dans mes ex...

    MisterZiani | Dernière réponse : MisterZiani 18 juin 2021
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  • IMPORTANT - maigrir des fesses en 1 mois

    bonjour je suis un homme, j'ai tout juste 18 ans et je mesure 1.76 m pour 63 kg, j'aurais besoin de tout vos conseils car j'aimerais très vite maigrir...

    michel2363 | Dernière réponse : robert34070 17 juin 2021
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  • Gilet lesté

    Bonjour, J'en suis au stade ou le poids de mon corps ne suffit plus pour les abdos. J'aimerai savoir auprès de ceux qui possède un Gilet lesté ...

    Venon | Dernière réponse : Venon 12 juin 2021
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  • Temps de repos - élastique 20 kg

    Bonjour, J'utilise un élastique de résistance (20kg) afin de me concentrer sur le développement de mes muscles fessiers, mes cuisses étant déjà pro...

    chloe9879 | Dernière réponse : chloe9879 20 avril 2021
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  • Gym et capteur de mouvement

    Bonjour, je pratique de la gym au sol et je me demande si il existe un appareil que je pourrai fixer à ma cheville ou mon bras lors des mouvements po...

    doudi | Dernière réponse : doudi 2 févr. 2021
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  • Grosses cuisses

    Bonjour, alors je vous expique je suis assez petit je fais 1m65 pour 64kg et je trouve que j'ai des cuisses anormalement grandes, mes cuisses font 54c...

    lechevalnoir | Dernière réponse : Lechevalnoir 3 janv. 2021
    7 réponses
  • Musculation

    Bonsoir la communauté J’ai un petit problème Je fais 1,73 et je pèse 59 kg avec un petit ventre sous nombril je sais pas si je dois perdre plus de p...

    NINA@AZ | Dernière réponse : Mcarrere622 25 déc. 2020
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  • Besoin de vos conseils et avis

    Bonjour à toutes et à tous ! Je fais 35 min de vélo elliptique tout les matins avec 5 min de gainage juste après c'est mon bonheur en me levant p...

    Josephinesamyn | Dernière réponse : Josephinesamyn 18 nov. 2020
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  • S'entraîner 7 jours sur 7 plusieurs fois par jours ?

    Bonjour, je viens vers vous car même si j'ai pas mal fais de recherches sur internet, j'ai rien trouvé de très pertinent par rapport à mes questions ...

    Nowi | Dernière réponse : Safsup62 10 nov. 2020
    2 réponses
  • Musculation et compléments alimentaires

    Bonjour à tous, Voilà maintenant 2 ans que j'ai commencé la musculation. Disons que j'étais plutôt sec, et grâce à un bon entrainement, j'ai vraime...

    Safsup62 | Dernière réponse : Safsup62 10 nov. 2020
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  • Tibo Inshape

    Bonjour, Quelqun aurait-il acheté l’ebook de tibo inshape. Si c’est le cas, pourrait-il me l’envoyer par mail à ***@***. Merci les gens ????

    Muscualamaison | Dernière réponse : Muscualamaison 31 juil. 2020
    0 réponse
  • Travailler l'hypertrophie à la maison et non l'endurance

    Bonjour tout le monde, Avec toutes les salles de gym fermées et sans matériel de musculation à la maison, j'ai décidé de m'entraîner avec des sacs ...

    quentinpakiry | Dernière réponse : stf_frmu 7 juin 2020
    1 réponse
  • Réussir des tractions, aide !

    Bonjour. Voilà, je fais du sport depuis un certain temps, j'arrive d'ailleurs à enchaîner les pompes sans problème, et même des hand stand push up (p...

    Titruf | Dernière réponse : Titruf 22 avril 2020
    2 réponses
  • Semaine de récup?

    Bonjour, J'aimerai un avis sur un soucis. Tout d'abord, je suis mince, j'ai une grande facilité à perdre du poids et je m'entraîne pour me dessiner...

    yayou | Dernière réponse : yayou 20 avril 2020
    2 réponses
  • besoin d'avis sur mes exercices de sport.

    Bonjour comme dit dans le titre j'aimerai avoir un avis sur les exercices que je pratique pour savoir s'ils sont productif. Je fais donc 3 fois du...

    angeline84470 | Dernière réponse : Rams 16 avril 2020
    1 réponse
  • Sport maison

    Bonjour, En ces jours de confinement, j’aimerais faire de la muscu à la maison. J’ai quelques accessoires (corde à sauter, élastiques, haltères...)....

    Emilie | Dernière réponse : Rams 16 avril 2020
    2 réponses
  • Programme de Musculation à 16 ans

    Bonsoir, j'ai donc 16 ans, j'ai fait il y a quelques mois de la musculation, chez moi. J'ai commencé par 6kilos, puis 7 la 2eme semaine, 8kg la 4eme ...

    Madmad10 | Dernière réponse : Omar 17 nov. 2019
    2 réponses
  • Quel choix entre musculation ou course pour maigrir?

    Bonjour, je me suis organisée un programme ou je fais du sport 5/7 jours. J’alterne salle de sport et course à pied. J’aimerai maigrir, est-ce un bon...

    Ines | Dernière réponse : brayan 6 oct. 2019
    4 réponses
  • skinny fat 60kg

    Bonjour, J'ai 18 ans et je me suis enfin mis dans l'idée de faire du sport alors j'ai commencé à chercher quel programme me correspondrait le mieux...

    worswwfull | Dernière réponse : worswwfull 10 sept. 2019
    2 réponses
  • programme

    Bonjour quelqu'un pourrait me donner un programme de muscu sans trop de materiel ?

    Gaia. | Dernière réponse : Bastian 27 avril 2019
    6 réponses
  • Muscu à 13 ans

    Bonjour, pour commencer j’ai 13 ans et je fais de l’escalade, mes jambes sont relativement musclé, mais j’aimerai que le haut du corps le soit aussi, ...

    MRSSL | Dernière réponse : MRSSL 11 avril 2019
    4 réponses
  • Choisir un banc de musculation

    Bonjour, je voudrai faire un peu de renforcement musculaire à la maison et je cherche à investir dans un banc. Je n'y connait rien et j'ai vu une li...

    LAFFOND | Dernière réponse : philippe6613 6 mars 2019
    1 réponse
  • je recherche un programme et un régime svp

    bonjour a tous je poste se message car je viens de commence la musculation et je un objectif perdre 20 kilo en 5 mois et demi donc je voudrais un prog...

    kanikiolm | Dernière réponse : Sourisverte2 13 févr. 2019
    1 réponse
  • Chaussures Crossfit et semelles orthopédiques

    Bonjour à tous je viens d'acquérir des chaussures spéciales crossfit. Quand je fais de longues distances a pieds ou en courant, j'ai des semelles ...

    JeanDenis | Dernière réponse : JeanDenis 18 janv. 2019
    0 réponse
  • Que consommer pour prendre de la masse musculaire

    Bonjour, Je m'entraine une fois chaque deux jours cher moi environ 1 h 30 chaque fois. Je souhaite pouvoir avoir des fesses plus bombées et des jamb...

    Bella007 | Dernière réponse : philippe6613 8 déc. 2018
    2 réponses
  • alpha body sur messenger

    Bonjour Je vous partage mon texte que j'ai poster sur d'autre forums Car il n'y a pas assez d'informations à leur sujet Bonne lecture Bonjour à...

    Muchamino | Dernière réponse : Muchamino 29 oct. 2018
    0 réponse
  • musculation bras

    Bonjour, j'appelle ***, je souhaite savoir toutes les routines pour la musculation ( bras) ? Merci.

    JeanLouisHum... | Dernière réponse : JeanLouisHumeauMachoMan. 27 oct. 2018
    0 réponse
  • Besoin de conseils - débutant muscu

    Bonjour à tous, J'aimerai trouvé de l'aide ici, j'espère qu'une âme charitable sera me conseiller, voilà j'explique mon soucis, Je vais courir 1 ...

    Badliive | Dernière réponse : alex 18 août 2018
    3 réponses
  • comment ce muscler avec un problème à la rotule ?

    Bonjour, Je fais de la musculation depuis 2ans, mon problème étant que je mes suis déchirer les ligaments croiser en jouant au rugby.. Bref je voudr...

    Supaddo | Dernière réponse : Intello97 18 juin 2018
    1 réponse
  • Après 4 mois.. Peu d'évolution !

    Bonjours à tous, j'ai 24 ans et mesure 1m61 pour 62kg. Je trouvais avoir beaucoup de culotte de cheval et graisse autour des cuisses c'est pourquoi ...

    Lilimei | Dernière réponse : Lilimei 10 juin 2018
    0 réponse
  • Complexe jambes

    Bonjour à tous , Je suis actuellement licencié dans un club de volley depuis 6ans , dans lequel je suis très investit. Le volley est ma grande passi...

    JeanneVB | Dernière réponse : philippe6613 1 juin 2018
    4 réponses
  • Diminution de la puissance physique

    Bonjour à tous, J'ai commencé un nouveau programme de sport la semaine dernière, très intensif, qui était censé me faire progresser rapidement en ter...

    Enaro | Dernière réponse : Victo_Coach_Fitness 27 avril 2018
    1 réponse
  • Avis montre et balance connectée

    Bonjour, Je suis à la recherche d'une montre et balance connectée pour mon mari. Très sportif, il alterne séance de cardio en salle ou en extérieu...

    Lailaine | Dernière réponse : lailaine 11 avril 2018
    2 réponses
  • pompes avec poignees est ce plus difficile ?

    Bonjour à tous j'aimerais savoir svp si les pompes avec poignees sont plus difficiles ou pas que les pompes basiques sans poignees Merci

    shutteripik16 | Dernière réponse : shutteripik16 25 mars 2018
    0 réponse
  • crunch muscle t il le bas des abdos

    Bonjour à tous j'ai entendu parler comme quoi les crunch ( abdos ) muscle que la partie haute des abdos pourtant quand je fait des crunch et que je to...

    shutteripik16 | Dernière réponse : Axoul60 27 févr. 2018
    1 réponse