Moyenne vélo route

patoune - 13 mai 2017 à 10:36
philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 - 13 mai 2017 à 11:56
Bonjour,

Venant du VTT j'ai commencé le vélo de route en septembre de l'année dernière, coup de cœur depuis je sors environ 4 à 5 fois par semaine (200 à 250 kms) au total environ 4500 kms en 8 mois

Mes moyennes seul : 23/24 k/h avec 500 metres de dénivelé positif sur sortie de 55 kms
- 28,5 k/h sur le plat

Je progresse au fil des mois en puissance dans les montées et au niveau cardio sans vouloir réaliser des performances je crois que le secret c'est bouffer du km

Bien entendu ces vitesses moyennes sont à relativiser car j'ai presque 67 ans (comme quoi il n'est jamais trop tard pour commencer

1 réponse

philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 55
13 mai 2017 à 11:56
bonjour , vous avez déjà essayé d'alterner avec la natation pour un assouplissement des muscles et un système cardio-vasculaire mieux approfondi
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