Compenser la salle de sport

vins62100 Messages postés 134 Date d'inscription jeudi 28 février 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 octobre 2018 - 18 mai 2017 à 12:10
jes_carl Messages postés 19 Date d'inscription vendredi 19 mai 2017 Statut Membre Dernière intervention 10 novembre 2018 - 19 mai 2017 à 12:30
Bonjour,

J'ai été un geek toute ma vie et j'ai sainte horreur de la salle de sport (être avec des gens que je ne connais pas, avoir des machine inconnu, être paumé sur un pseudo programme, le fait que se soit court et intense, ...). Paradoxalement, j'aime bien marcher, et marcher pendant des heurs en écoutant de la musique ne me dérange pas, au contraire ça me plait.
Je me suis concocté un trajet à pied de 20.3 km pour 4.35min (Le temps et le trajet on été calculé à partir de Google Maps).
Je ne compte pas faire ce trajet avec une marche rapide et intense mais pas non plus en mode pépère : sachant quand réalité si Google Maps donne un trajet de 11 minute je le fait en 8/9 minute, donc voilà ça sera ni trop vite ni trop lent.
Donc si je fait cela disons 5 fois par semaine, sachant que mon but est tout d'abord de perdre du poids et ensuite de ne pas regrossir, est-ce que cela peux compenser 3 séance de sport pas semaine d'une heur/1h30 ? (séance où je ne faisais que du vélo et autres machines du genre)

Merci d'avance pour vos réponses ^^

2 réponses

philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 55
18 mai 2017 à 14:51
bonjour , un bon marathonien fait les 40 kilomètres en 2 heures et 7 minutes
expliquez moi comment vous faite
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jes_carl Messages postés 19 Date d'inscription vendredi 19 mai 2017 Statut Membre Dernière intervention 10 novembre 2018
19 mai 2017 à 12:30
salut, marcher beaucoup c'est bien et cela aide de perdre le poids, mais pourquoi pas d'essayer la combinaison de la course avec la marche? je ne sais pas exactement si ça peut remplacer la salle de sport, mais dans cette façon on peut atteindre le résultat encore plus vite

en plus je conseille tout de même faire des abdos
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