Affiner ses cuisses
Shambadou49
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Shambadou49 Messages postés 2 Date d'inscription dimanche 8 janvier 2017 Statut Membre Dernière intervention 10 janvier 2017 - 10 janv. 2017 à 00:17
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1 réponse
kemyquedes
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lundi 9 janvier 2017
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9 janvier 2017
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9 janv. 2017 à 15:00
9 janv. 2017 à 15:00
Alors je suis certain à la vue de ta photo que tu es loin des 10-12% MG tu dois plutôt être autour de 25/30% et oui désolé mais t'es gras ! Donc pour revenir à ta question : comment affiner mes cuisses ? fais du vélo à haute intensité. Ça va bruler tes graisses et construire du muscle.
Sinon ne perd pas de vue que 80% des résultats passent par la cuisine, donc réduction drastique des glucides, suppression des sucres rapides, augmentation des protéines et du cardio, du cardio encore du cardio pour réduire ta masse graisseuse globale.
Sinon ne perd pas de vue que 80% des résultats passent par la cuisine, donc réduction drastique des glucides, suppression des sucres rapides, augmentation des protéines et du cardio, du cardio encore du cardio pour réduire ta masse graisseuse globale.
10 janv. 2017 à 00:17
Mais par contre est tu sur qu'en perdant du gras je perdrais des cuisses vu que même quand j'étais plus sec mes cuisses avaient toujours le même volume et quand je les contracte je n'ai pas vraiment beaucoup de gras par dessus.. J'ai peur que faire du vélo augmente justement leur volume..