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Faire du gainage tout les 2 jours est ce suffisant

shutteripik16 Messages postés 102 Date d'inscription lundi 28 avril 2014 Statut Membre Dernière intervention 7 juillet 2018 - 23 mai 2017 à 19:11
ajdjechange Messages postés 2 Date d'inscription mercredi 7 juin 2017 Statut Membre Dernière intervention 7 juin 2017 - 7 juin 2017 à 13:24
Bonjour à tous je voudrais savoir svp si faire du gainage tous les 2 jours est suffisant je fais 3 séries de 30 secondes sur les 2 coudes et 3 séries sur chaque côté de 30 secondes aussi voilà

Merci d'avance

1 réponse

Réponse 1 / 1
ajdjechange Messages postés 2 Date d'inscription mercredi 7 juin 2017 Statut Membre Dernière intervention 7 juin 2017
7 juin 2017 à 13:24
Coucou si tu veux des résultats rapidement ça risque d'être peu. Le gainage tu peux en faire à volonté si c'est bien fait :)
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