Rameur : progression, Abdos,

Keza38 - Modifié le 18 avril 2018 à 12:20
stf_frmu Messages postés 40194 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 28 janvier 2023 - 14 mars 2018 à 12:03
Bonjour,
Je fais du rameur sur Concept 2 depuis quelques semaines, 2 à 3 fois par semaine.
Mon rythme est d'environ 28 coups par minute. Le truc c'est qu'au bout de 10 min environ, je suis complètement démotivé. Pensez-vous que c'est uniquement le mental ou bien cela peut être aussi parce que je démarre trop vite ?
Je voulais demander également, à quel moment les abdos sont sollicités ? J'ai l'impression qu'ils le sont jamais, peut-être que je fais mal le mouvement, pourtant je garde bien le dos droit et légèrement penché lorsque je tire...
Savez-vous où je pourrais trouver un programme pour progresser doucement mais surement au fil des semaines ?

1 réponse

stf_frmu Messages postés 40194 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 28 janvier 2023 101
14 mars 2018 à 12:03
bjr

le rameur est avant tout pour faire du cardio. il ne sollicite que peu les abdos et surtout ne les fais pas bcp forcer...
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