Crunch (abdos) j'ai mal dans le derrière du cou
shutteripik16
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shutteripik16
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Hello,
Pour ma part je fais des abdos crunch tous les jours et tout va bien..
> Par contre je pense que c'est une question de position.
En fait les mains ne doivent pas aider à remonter lorsqu'on fait les abdos mais doivent plutôt soutenir la tête au moment de la descente.
Et il faut bien garder la tête droite et le menton relevé pour ne pas "casser" le cou.
Effectivement, tu trouveras sur Youtube de nombreuses vidéos sur le sujet.
Bon courage
Pour ma part je fais des abdos crunch tous les jours et tout va bien..
> Par contre je pense que c'est une question de position.
En fait les mains ne doivent pas aider à remonter lorsqu'on fait les abdos mais doivent plutôt soutenir la tête au moment de la descente.
Et il faut bien garder la tête droite et le menton relevé pour ne pas "casser" le cou.
Effectivement, tu trouveras sur Youtube de nombreuses vidéos sur le sujet.
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Dakor vivi-60 je vais faire comme tu dis merci pour le conseil ;-)