crunch (abdos) j'ai mal dans le derrière du cou

Question

Bonjour à tous je fait des abdos tout les matins et quand j'en fait un certain nombre j'ai le derrière du cou qui me fait mal et ça me parralise un tout petit peu puis après ça passe est ce normal ? 

Merci

philippe6613 · Answer

bonjour , déjà une information importante on ne fait pas les abdominaux tous
les jours , mais un jour sur deux ...pour votre problème de cou votre position
n'est pas adapter au mouvement ...!
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Vivi-60 · Answer

Hello,
Pour ma part je fais des abdos crunch tous les jours et tout va bien.. 

> Par contre je pense que c'est une question de position. 
En fait les mains ne doivent pas aider à remonter lorsqu'on fait les abdos mais doivent plutôt soutenir la tête au moment de la descente. 
Et il faut bien garder la tête droite et le menton relevé pour ne pas "casser" le cou. 
Effectivement, tu trouveras sur Youtube de nombreuses vidéos sur le sujet. 

Bon courage

Crunch (abdos) j'ai mal dans le derrière du cou

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