Combien de kg porter à 15 ?

TArtno Messages postés 1 Date d'inscription dimanche 12 juin 2022 Statut Membre Dernière intervention 12 juin 2022 - 12 juin 2022 à 12:35
stf_frmu Messages postés 39849 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 2 décembre 2022 - 15 juin 2022 à 07:32
Bonjour, j'ai 15 ans et je fais de la muscu depuis 2 mois. Et j'aimerai savoir si porter 60kg au squat et faire 90 kg au soulever de terre ( j'ai été progressivement) est bon pour ma croissance.

Il faut aussi savoir que je fais 1m60 mais que dans ma famille tt le monde à commencé à grandir vers 15 ans,16 ans.

Personnellement je ne pense pas que c'est une mauvaise chose si on fait bien le mouvement. Je n'ai aucune douleur au dos ou autre par.

Cependant je voulais quand même savoir si ce n'est pas trop lourd pour mon âge.

1 réponse

stf_frmu Messages postés 39849 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 2 décembre 2022 100
15 juin 2022 à 07:32
Bjr
Pour prendre un exemple réel.
Il est interdit en France qu'une personne de moins de 16 ans puisse s'inscrire en salle du musculation.
Toute muscu d'un adolescent doit se faire avec son poids et non avec des poids ou machine justelent pour éviter les problèmes de croissance
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