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2 réponses
Bonsoir, je parle d’expérience, prendre du muscle n’est pas une chose facile. Souvent les personnes n’arrivent pas à leurs fins car ils ne mangent pas assez, je te conseille de calculer ta moyenne calorique quotidienne puis de rajouter environs 200calories par jour en plus. De ce fait tu seras en surplus calorique et les muscles arriveront beaucoup plus facilement. Deuxièmement tu ne dois pas abandonner, quand j’a commencé la musculation je n’ai promis qu’un kg de muscle en l’espace de 2mois mais je n’ai pas abandonné et j’ai plus mangé. Aujourd’hui j’ai pris 16kg de muscles en l’espace de 18mois d’entraînement. J’ai tiré énormément de conseil depuis le site *** je te le conseille si tu as d’autres questions.
