Conseil pour cardio Boxe.

Bonjour à tous alors tout d’abord j’aimerais des réponses constructives et sans jugement s’il vous plaît, alors voilà je suis un combattant en Boxe Anglaise.                                                                   J’ai à mon actif 4 combat 3 victoire pour une défaite et j’ai un soucis voilà je fume un peu de cannabis vraiment pas énormément du genre avant c’était 2 joints par jour maintenant c’est plus qu’un le soir pour me relaxer.                                                                  j’ai pris cet habitude la et je n’arrive pas à m’en passer, maintenant la question c’est est ce que vous penser vous que 1 joint par soir peut nuire réellement à mon cardio?                                                     Sachant que je cours très souvent et m’entraîne tout les jours, j’aimerais savoir votre point de vue là dessus boxeur ou sportif en tout genre je sais que logiquement ça n’aide pas mais est ce que seulement un selon vous ça peut vraiment m’affecter et avoir un impact.                                                                   2eme petit soucis j’ai très bientôt un combat et n’effectuant pas assez de combat avec mon club j’ai un peu perdu l’habitude donc je suis un peu tendu et stresser, des conseils pour me relaxer et arriver mentalement à 100% le jour J? On ma parler de méditation ou exercice de respiration.                         Merci à vous de m’apporter conseil ????