Je recherche un programme et un régime svp

kanikiolm Messages postés 1 Date d'inscription mardi 12 février 2019 Statut Membre Dernière intervention 12 février 2019 - 12 févr. 2019 à 10:46
Sourisverte2 Messages postés 43521 Date d'inscription jeudi 12 avril 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 29 septembre 2022 - 13 févr. 2019 à 08:38
bonjour a tous je poste se message car je viens de commence la musculation et je un objectif perdre 20 kilo en 5 mois et demi donc je voudrais un programme efficace et un régime je peut allez 4 fois par semaine a la salle de muscu je espéré que quelqu’un puise me aidez

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Sourisverte2 Messages postés 43521 Date d'inscription jeudi 12 avril 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 29 septembre 2022 6
13 févr. 2019 à 08:38
Bonjour

20 kg en 5 mois c'est bcp trop tôt. Tu vas mettre ta santé en danger.
Consulte ton médecin et un nutritionniste.

Aucune méthode ne sera donnée sur le forum.

La modération.
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