Combien de temps pour me remettre au sport?
stf_frmu Messages postés 45050 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 21 novembre 2024 - 18 sept. 2023 à 19:04
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2 réponses
13 sept. 2023 à 18:26
Bjr
Plein de choses sont à prendre e compte.
Suel etait votre niveau de sport ?
Quel sport ?
Intensité ?
Depuis quand vous avez arrêté ?
Que voulez vous faire comme sport ?
comment vous sentez vous physiquement et moralement ?
18 sept. 2023 à 10:58
Je m'entraînais trois fois par semaine et particulièrement au yoga, un peu de muscu et du tapis roulant.
Là, j'aimerais me raffiner, retrouver mon corps d'avant quoi
18 sept. 2023 à 19:04
Bjr
Pas de soucis pour vous y remettre si vous vous sentez en forme.
Par contre pas de planning de jours de sport...
C'est votre corps qui vous dira et donc l'écouter quand vous pouvez recommencer.
Donc certaines fois vous vous sentirez mieux que d'autres jours et vous pourrez reprendre l'entraînement et d'autres jours moins en forme et il faudra attendre le lendemain ou sur lendemain.
Une règle est à respecter, minimum un jour de repos entre 2 séances de sport
