Combien de kilomètres pour une sortie vélo ? [Résolu]

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samedi 26 décembre 2020
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26 décembre 2020
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Bonsoir

En général je fais une cinquantaine de kilomètres, c'est pas mal déjà, non ? ;-) et vous ?

merci de vos réponses

30 réponses

1h30 un soir/2 et 200km le dimanche????? Les 200km,je doute car ce n'est pas ce petit entrainement la semaine qui peut permettre d'effectuer 200km le dimanche.
1h30 c'est à peu prés 40km (bien pesé).Ou alors c'est un ancien champion.Je fais du vèlo souvent et je puis vous dire que 100km c'est pas mal. 200km c'est 6h00 à plus de 30kmh de moyenne.
Je doute donc de cette performance!!!
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24 mars 2014

je partage ce point de vue concernant les 200Kms le dimanche? par contre les retraités peuvent arriver à faire et sans trop se prendre au sérieux faire environ 350 kms par semaine de 7 jours ce qui me semble raisonnable Ca correspond 8000/8500 kms annuel. Mais je vois parmi mes copains plus jeunes une envie de" bouffer" du Kms Je partage aussi le point de vu STF_FRMU
Entierement daccord avec vous! Vraiment !
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26 décembre 2020

200 km !! je doute fort que CA soit sérieux !! franchement
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19 septembre 2016
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Resoum

Personnellement, je roule 50 kms 3 fois par semaine à raison de 20 kms/h et c'est parfait pour moi pour rester en bonne condition. j'ai 84ans.
comme vous j ai 40 ans rt moi c est deux séance de home trainer 1heures 30 m et une sortie de 50 km le dimanche et c est déja bien

tu peux me resoumer ta balade
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19 septembre 2016
26 > Jean Claude Le coton tige
Je garde encore le même rythme pour l'instant. De temps en temps je roule avec le club mais il vont désormais trop vite pour moi, je les quitte donc après une quinzaine de kms.
Je roule le plus souvent à Vincennes.
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7 juillet 2014
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Le km ne sont pas le seul critère à prendre en compte.
Les dénivelés
Le type de parcours (urbain, campagne...)
Les conditions météo
Le type de trajet (sortie plaisir, velotaf...)
Le matériel et le chargement (ou pas)

Vouloir donner des chiffres comme étant clés, sans tenir compte de paramètres réels, revient à faire du loto.

Tous les km sont bons, mais tous ne se valent pas.
La régularité des efforts est certainement la base: sortir le plus souvent possible, même pour faire quelques km. Un effort d"une sortie de 200km ne s'appréhende comme 5 sorties de 40 km. Le corps ne réagit pas de la même manière. C'est ce qui apparaît très nettement sur les très longues épreuves comme les BRM quand il faut en sus gérer les pauses.

Pierre
Un peu moins de 10 000 km/an
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12 juillet 2015

Très bonne explication rationnelle. Je pratique le vélo depuis pas mal d'années dans l'Isère avec des cols sympas et il faut tenir compte du dénivelé et non pas des kilomètres !
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10 avril 2021
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bonsoir

tout dépend de plein de critères (poids, age, motivation, temps, ...)

mon collègue de boulot a 53/54 ans roule 1h30 un soir sur deux et le we il se fait une sortie de 200 km
> Titus4692
combien de temps en moyenne avec un groupe cela prend-t-il pour faire 80 km de vélo?
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10 avril 2021
15 > mili
c'est proportionnel aux nombres de bistrots sur le trajet
en 4 heures c'est bon sinon
Je parle bien de 80 kms par sortie!!!
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7 juillet 2014

Dés que j'ai voulu progresser, je n'ai jamais sorti mon vélo pour moins de 50 km, quelle que soit la météo, du 1er janvier au 30 octobre, deux fois par semaine plus deux grandes sorties le WE de 80 a 120 km ou une seule de 200 a 250 km suivant l'avancée en saison. Sinon on risque de passer plus de temps à se préparer et a gonfler les pneus et à nettoyer le vélo en rentrant que sur le vélo!
Par contre tout dépend aussi de l'objectif poursuivi : je faisais toutes les grandes cyclosportives du Trophée d'Or, surtout en montagne et il faut donc de l'endurance et de la résistance. Je complétais ces qualités l'hiver par des épreuves de biathlon ce qui me donnait " la caisse" et m'évitait le surpoids.
C'était le bon temps !
Le mental compte énormément aussi
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7 juillet 2014

Je ne parle que du vélo route évidemment !
Bien sur ,je fais 200 à 250km les semaines ou il fait beau (ou à peu près beau).Je ne sors plus s'il pleut.Et je peux vous dire que 200km d'un coup c'est tout à fait exceptionnel,lors d'une grosse randonnée en groupe mais c'est dèpart 8h00 le matin et arrivée vers 17h00 (avec arret casse croute à midi).
Bonsoir, pour expliquer ce qui suit, je ne suis pas sportif et j'ai une vision très terre à terre du vélo qui est pour moi un formidable moyen de transport.
Pour une sortie vélo "utilitaire", celle qui permet de ne pas prendre la voiture, j'essaie d'en faire le moins possible ;-) et mine de rien les bonnes années j'arrive à quasiment 5000 km. Cela ne constitue pas un entrainement "de qualité", mais c'est déjà mieux que rien. Ensuite, pour le plaisir sur la route, ça va de 10 km (avec mon garçon de 4 ans tout fier, je suis aux anges) à 300 pour lesquels c'est plus la sensation de liberté et de rayon d'action infini qui procure du plaisir que la vitesse.
Si la question de bébert porte sur le sport, je ne sais vraiment pas quoi répondre.
Tous les commentaires sont valables et intéressants.
J'ajouterai que le nombre de Km n'est pas le critère principal pour moi.
Ce qui compte, c'est le temps qu'on y consacre, je préfère dire :" j'ai roulé durant 2 heures" que "j'ai parcouru 40 km", chacun à son rythme et avec sa condition physique.
Avec un vélo on peut faire du sport, de la balade, tout est permis, chacun y trouve son plaisir.
On peut dévorer des km le nez dans le guidon et s'arrêter pour visiter une église ou pour boire un pot et discuter avec les gens du bistrot...
tout dépend aussi du temps qu'il fait (température, vent, pluie ...), du parcours et de sa dénivelée : moi qui habite dans le Pas de Calais, je peux vous certifier que randonner en Flandre maritime, dans le Plat Pays ou randonner dans le Boulonnais où ça ne fait que monter et descendre avec des monts, des faux plats et de la tôle ondulée, c'est pas pareil.
Mais quel plaisir ! et la forme vient assez vite si on roule régulièrement.
Les beaux jours arrivent !
Guy
200 kms tous les weekends, ça m'étonnerait fort.
Pour ma part, j'ai fait 267 kms le weekend dernier en 2 jours avec 3 amis entre Waterloo (Belgique) et le Touquet mais cela rest exceptionnel à cause du temps pris pour une telle sortie.

Qaudn je suis seul le weekend, je fais entre 80 et 110 kms, soit entre 2h45 et 4h ce qyui est déjà long quand on n'a pas que ça à faire.
effectivement 200 kms c est beaucoup ; cela m est arrive une fois ( j avais 17 ans) c etait le brevet des 200 kms organisé par une federation
c etait Nice ....saint Dalmas le Selvage
Ce fut long, surtout qu a mi parcours (Isola village) on a subi une tres gros orage....
Mais j avais eu mon diplome

tu me donne ton 06 le yoga ?????
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Bonjour
Moi je fais du vélo(VTC) réguliérement depuis le mois de juin à peu près à 20 km par sortie minimum une quinzaine de fois dans le mois (je ne sais pas exactement, je ne prends pas toujours mon compteur avec moi pour noter les sorties).Je suis sorti hier, j'ai fais une sortie de 50 km en deux fois, 25×2, j'ai pas chercher la performance et j'ai mit 3.20 heures, soit une moyenne de 15, 62 km/heures.J'ai 53 ans et j'ai fais un infarctus il y a 4 ans, j'ai repris le sport, il y a deux ans, vélo +piscine (2/3 heures semaines)+marche rapide (200 km/mois) et cette année, j'ai fais pratiquement que du vélo.Je ne sais pas encore trop évaluer mes capacités, je dirais qu'elles sont plutôt moyennes, mais bonne quand même dans l'endurance.Je force, mais j'aime pas "trop" forcé à cause de mon coeur, je suis en train de m'auto-tester en ce moment.Je pense que je suis en dessous de mes capacités, mais il faut que j'y aille progressivement.J'aimerais faire un 100 km dans quelques temps, mais c'est sûr que j'arriverais pas aux moyennes que je vois ici, 15/16 km heures, c'est ce que je fais généralement.Rien que voir que des gens dans les plus petites performances affichées ici sont de 20 km/heures, je pense qu'à l'heure actuelle sur une distance de 30 km, je serais pas capable de le faire, lol.Je pense refaire au moins 3 fois 50 km heures avant de sérieusement me préparer à une sortie de 100 km, quel avis ou conseils d'entrainement au vu de mon profil, auriez vous à me donner ?
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J'ai 65 ans, et je roule encore près de 3000 kms par année. Je me sens bien et pour moi moi le vélo est un des plus beau sport à pratiquer

orion nous du passé par la cote de la slipette
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30 mars 2021
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Et puis que personne ne se mésestime par rapport à d'autres.
A chacun ses possibilités, ses envies.
Ce qui est important c'est le plaisir que cela vous procure.

D'où la devise de Pierre de Coubertin

Bonne fêtes à toutes et tous.
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bonjour
je serai toujours baba de ces efforts inutiles, moi je ramène du pain, un autre jours un ticket de tiercé, le journal... ect
je me donne un but
et j’emmène pas le GPS, car ce rabat joie a peine parti me dit: faite demi tour dés que possible
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10 avril 2021
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alors que dirais tu quand pour ma part je fais 160 km de course a pied et trail par mois ....
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15 >
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10 avril 2021

je cours pas ça tasse les vertèbres, l'homme n'est pas fait pour courir et c'est pas mes vieux collègues marathoniens qui me contredisent aujourd'hui, tous esquinté des disques
a 40/50 "c'est pour la forme" a 60 /70 c'est "j'aurai pas du faire ce sport"
gaffe a ton dos
Ce dimanche j'ai parcouru 41 km en 2h à vtt roues 27 pouces, pneus 2.25 sur route avec peu de dénivelés et 47 km en 2h13 pour le retour 4 heures après ma pause repas. Pas de bourrasques de vent mais une résistance constante qui m'a fait perdre quelques km/h à l'aller sur une portion et au retour.
Que pensez vous de ma vitesse moyenne sachant que j'ai pédalé à un rythme quasi constant ?
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10 avril 2021
15 > Cubik
bonsoir
mais un VTT c'est pas fait pour la route, enfin si j'ai bien lu le commentaire
perso je suis VTC
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30 mars 2021
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Bjr

Comme le sujet n'est pas clos, je poursuis donc.

Tout d'abord je m'exprime en tant que cyclotouriste, et ex cyclo sportif.

Je répondrai au sujet initial. Combien de kms?

Tour est possible ou presque. Il existe bien des épreuves de plus de 200km en une sortie (je m'exprime en sortie et non en jour sur des grandes distances).
Il faut savoir qu'il y a énormément d'épreuves FFCT qui dépasse de bcp les 200km. Voyez le PBP (Paris-Brest-Paris) qui dépasse les 1200kms. Et les Iron machin de par la planète qui atteignent des distances surréaliste. Ces épreuves ne sont pas professionnelles.
Je ne brosse pas mes performances car elles sont pluss que dérisoires par rapport à d'autres. Simplement pour donner quelques éclaircissements à ceux qui doutent :

- Tour de Meuse (1ère journée 310, et 80 la 2ème)
- Un CRT à Thonon (74) "aller et retour depuis Annecy + l'épreuve en elle-même) fait 350km
- Un brevet de 350km (à la journée) "départ bien tôt bien sûr".
- 2 BRA (Grenoble) 250 (à la journée). Maintenant possible de faire en 2 jours.
- Un retour de Paris (sur Annecy, en solo, d'une traite) 555km.
- Quelques brevets de 300. etc..

Alors imaginez pour ceux qui ont une motivation à retourner les montagnes.

Et maintenant, l'âge aidant, la motivation est moindre. Cette année par exemple, je termine à 6500. Une dame dans mon club (une mordue) dépasse les 10000 par an. L'année passé 11850.

Et d'autres dans mon club font entre 8 et 10000 par an.

Alors les 200 par sortie, évidemment que c'est possible. On est loin de l'utopie.

Et pour Christo, tu viens de choper le virus et tu n'as que 21 ans. Alors tu feras mieux que moi (si la virusmania te poursuit) et bien d'autres.

Bon pédalotage.
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bonjour
y'a des jours où on se sent petit
mes 6 kms par jour doivent faire rire, mais j'ai un but : la boulangerie/pâtisserie (c'est mon Paris/Brest a moi)
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bjr
et as tu enfin trouvé ton paris-brest ?
car a la fin c’est plus 6 km que tu vas avoir fait, mais 60 lol
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60 km ça doit être pas loin du compte, vu la douleur dans les mollets (chaussures de ville)
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il faut demander cela a un préparateur sportif
Soixante kms tout seul suivant la forme et le parcours et les conditions climatiques
J’ai 58ans ne trouvant pas d’emploi, j’ai décidé de devenir coursier à vélo dans Paris pour Uber eats. Je pratiquais la natation intensivement donc ok pour le cardio et le souffle. Au debut dur pour les jambes qui se sont renforcées et la ça va mieu. Chaque sortie par tout temps se solde par un circuit de 40kms à raison de 8 sorties par semaine soit 320km et 46 semaines soit 14720kms qu’en dites vous?
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bjr,
Si ca vous va, continuez !
Apres cest a vous de gerer vos efforts et votre endurance a pedaler
je pratique le vélo depuis le mois d' aout l' année dernière sans interruption , je fais tout les 2 a jours entre 4 heures et 5 heures de vélo a 20 kilomètres heures (âge soixantaines )
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j'en suis toujours a 6 kms :o)
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8 Kms aujourd'hui sous un soleil de plomb ! exploit !
suis resté au ravitaillement à mi course (restau)
a 60 A.R je déjeune à Chenonceau moi ! mission impossible avec mon VTC
Rando vtc de 60 à 80 km sur le cordon dunaire velodysée nord entre Moliets et mimizan....donc faux plat montées et descentes se succèdent
Ma moyenne est de 23 km/h
J'ai 50 ans et pratique le vélo du printemps à l'automne à raison d'environ 120/ 140 km semaine (2-3 sessions ) amateur .....
Je n'ai pas la moindre idée du niveau de ces performances si tenter que cela en sois une !
Bien à vous
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Bonjour à tous les "vieux " cyclistes...
J'ai 68ans ,je fais du vélo route depuis l'âge de 35 ans (avant moto cross/enduro) et demeure à présent à Krabi en Thailande une grande partie de l'année.L'année passée,j'ai effectué 7200 kms, avec sorties allant de 50 à 120km,entrecoupés de gros problèmes de santé.Et c'est là ou je veux en venir.Pour effectuer plus de 8000km/an ,il ne faut pratiquement jamais être malade ou seulement sur une courte période.Je suis dingue de vélo,mais je n'arrive jamais a faire 2 mois (voir moins) de sorties régulières pour cause de pépins de santé.Je roule constamment avec de bonnes douleurs (sciatique,genoux etc) .A Krabi ou il n'y a pas 500m de plat ,mais toujours du terrain vallonnée,j'arrive encore régulièrement a des moyennes au dessus de 29km/h.Je roule encore parfois avec les jeunes...sauf s'ils font "la course!".Le gros point négatif à mon âge ce sont les grimpettes que j'ai de plus en plus de mal a digérer,surtout sous la chaleur.Ma grande frayeur est le jour ou je ne pourrai plus faire ce sport,et je sens que cela approche de plus en plus aux vues de mes douleurs,et là le moral va en prendre un sérieux coup.....Bonne route à tous ..
40 kms/jour en vélotaf la semaine, et le dimanche du mois d avril au mois d'octobre entre 100 et 300 kms, du mois de novembre à celui de mars entre 80 et 100 kms le dimanche + vélotaf tous les jours et si certains veulent une confirmation rejoignez moi sur garmin connect et strava. cette année avec le confinement de mars à mai je n'ai pu rouler que à vélotaf mais ce mois de mai je vais pouvoir me consacrer à mon sport favori puisqu'en vacances dans un rayon de 100 bornes ça donne de belles balades en perspective!