Combien de kilomètres pour une sortie vélo ? Résolu

Question

Bonsoir

En général je fais une cinquantaine de kilomètres, c'est pas mal déjà, non ? ;-) et vous ?

merci de vos réponses

Passed · Accepted Answer

1h30 un soir/2 et 200km le dimanche????? Les 200km,je doute car ce n'est pas ce petit entrainement la semaine qui peut permettre d'effectuer 200km le dimanche.
1h30 c'est à peu prés 40km (bien pesé).Ou alors c'est un ancien champion.Je fais du vèlo souvent et je puis vous dire que 100km c'est pas mal. 200km c'est 6h00 à plus de 30kmh de moyenne.
Je doute donc de cette performance!!!

Passed · Answer

Bien sur ,je fais 200 à 250km les semaines ou il fait beau (ou à peu près beau).Je ne sors plus s'il pleut.Et je peux vous dire que 200km d'un coup c'est tout à fait exceptionnel,lors d'une grosse randonnée en groupe mais c'est dèpart 8h00 le matin et arrivée vers 17h00 (avec arret casse croute à midi).

olivier · Answer

Bonsoir, pour expliquer ce qui suit, je ne suis pas sportif et j'ai une vision très terre à terre du vélo qui est pour moi un formidable moyen de transport.
Pour une sortie vélo "utilitaire", celle qui permet de ne pas prendre la voiture, j'essaie d'en faire le moins possible ;-) et mine de rien les bonnes années j'arrive à quasiment 5000 km. Cela ne constitue pas un entrainement "de qualité", mais c'est déjà mieux que rien. Ensuite, pour le plaisir sur la route, ça  va de 10 km (avec mon garçon de 4 ans tout fier, je suis aux anges) à 300 pour lesquels c'est plus la sensation de liberté et de rayon d'action infini qui procure du plaisir que la vitesse. 
Si la question de bébert porte sur le sport, je ne sais vraiment pas quoi répondre.

yago06 · Answer

effectivement 200 kms c est beaucoup ; cela m est arrive une fois ( j avais 17 ans) c etait le brevet des 200 kms organisé par une federation
c etait Nice ....saint Dalmas le Selvage
Ce fut long, surtout qu a mi parcours (Isola village) on a subi une tres gros orage....
Mais j avais eu mon diplome

philippe · Answer

200 kms tous les weekends, ça m'étonnerait fort.
Pour ma part, j'ai fait 267 kms le weekend dernier en 2 jours avec 3 amis entre Waterloo (Belgique) et le Touquet mais cela rest exceptionnel à cause du temps pris pour une telle sortie.

Qaudn je suis seul le weekend, je fais entre 80 et 110 kms, soit entre 2h45 et 4h ce qyui est déjà long quand on n'a pas que ça à faire.

pierre1911 · Answer

Le km ne sont pas le seul critère à prendre en compte. 
Les dénivelés
Le type de parcours (urbain, campagne...)
Les conditions météo
Le type de trajet (sortie plaisir, velotaf...)
Le matériel et le chargement (ou pas)

Vouloir donner des chiffres comme étant clés, sans tenir compte de paramètres réels, revient à faire du loto.

Tous les km sont bons, mais tous ne se valent pas.
La régularité des efforts est certainement la base: sortir le plus souvent possible, même pour faire quelques km. Un effort d"une sortie de 200km ne s'appréhende comme 5 sorties de 40 km. Le corps ne réagit pas de la même manière. C'est ce qui apparaît très nettement sur les très longues épreuves comme les BRM quand il faut en sus gérer les pauses.

Pierre
Un peu moins de 10 000 km/an

Resoum · Answer

Resoum

Personnellement, je roule 50 kms 3 fois par semaine à raison de 20 kms/h et c'est parfait pour moi pour rester en bonne condition. j'ai 84ans.

Orion1949 · Answer

J'ai 65 ans, et je roule encore près de 3000 kms par année. Je me sens bien et pour moi moi le vélo est un des plus beau sport à pratiquer

Mots croisés · Answer

Bjr

Comme le sujet n'est pas clos, je poursuis donc.

Tout d'abord je m'exprime en tant que cyclotouriste, et ex cyclo sportif.

Je répondrai au sujet initial. Combien de kms?

Tour est possible ou presque. Il existe bien des épreuves de plus de 200km en une sortie (je m'exprime en sortie et non en jour sur des grandes distances). 
Il faut savoir qu'il y a énormément d'épreuves FFCT qui dépasse de bcp les 200km. Voyez le PBP (Paris-Brest-Paris) qui dépasse les 1200kms. Et les Iron machin de par la planète qui atteignent des distances surréaliste. Ces épreuves ne sont pas professionnelles.
Je ne brosse pas mes performances car elles sont pluss que dérisoires par rapport à d'autres. Simplement pour donner quelques éclaircissements à ceux qui doutent :

- Tour de Meuse (1ère journée 310, et 80 la 2ème)
- Un CRT à Thonon (74) "aller et retour depuis Annecy + l'épreuve en elle-même) fait 350km
- Un brevet de 350km (à la journée) "départ bien tôt bien sûr".
- 2 BRA (Grenoble) 250 (à la journée). Maintenant possible de faire en 2 jours.
- Un retour de Paris (sur Annecy, en solo, d'une traite) 555km.
- Quelques brevets de 300. etc..

Alors imaginez pour ceux qui ont une motivation à retourner les montagnes.

Et maintenant, l'âge aidant, la motivation est moindre. Cette année par exemple, je termine à 6500. Une dame dans mon club (une mordue) dépasse les 10000 par an. L'année passé 11850.

Et d'autres dans mon club font entre 8 et 10000 par an.

Alors les 200 par sortie, évidemment que c'est possible. On est loin de l'utopie.

Et pour Christo, tu viens de choper le virus et tu n'as que 21 ans. Alors tu feras mieux que moi (si la virusmania te poursuit) et bien d'autres.

Bon pédalotage.

Mots croisés · Answer

Et puis que personne ne se mésestime par rapport à d'autres.
A chacun ses possibilités, ses envies.
Ce qui est important c'est le plaisir que cela vous procure.

D'où la devise de Pierre de Coubertin

Bonne fêtes à toutes et tous.

stf_frmu · Answer

il faut demander cela a un préparateur sportif

juju · Answer

je pratique le vélo depuis le  mois d' aout l' année dernière sans interruption , je fais tout les 2 a jours entre 4 heures et 5 heures de vélo a 20 kilomètres heures (âge soixantaines )

Eric · Answer

Soixante kms tout seul suivant la  forme et le parcours et les conditions climatiques

xplom · Answer

8 Kms aujourd'hui sous un soleil de plomb ! exploit !
suis resté au ravitaillement à mi course (restau) 
a 60 A.R  je déjeune à Chenonceau moi ! mission impossible avec mon VTC

Surfred · Answer

Rando vtc de 60 à 80 km sur le cordon dunaire velodysée nord entre Moliets et mimizan....donc faux plat montées et descentes se succèdent 
Ma moyenne est de 23 km/h
J'ai 50 ans et pratique le vélo du printemps à l'automne à raison d'environ  120/ 140  km semaine (2-3 sessions ) amateur .....
Je n'ai pas la moindre idée du niveau de ces performances si tenter que cela en sois une !
Bien à vous

Velocardio · Answer

Bonjour
Moi je fais du vélo(VTC) réguliérement depuis le mois de juin à peu près à 20 km par sortie minimum une quinzaine de fois dans le mois (je ne sais pas exactement, je ne prends pas toujours mon compteur avec moi pour noter les sorties).Je suis sorti hier, j'ai fais une sortie de 50 km en deux fois, 25×2, j'ai pas chercher la performance et j'ai mit 3.20 heures, soit une moyenne de 15, 62 km/heures.J'ai 53 ans et j'ai fais un infarctus il y a 4 ans, j'ai repris le sport, il y a deux ans, vélo +piscine (2/3 heures semaines)+marche rapide (200 km/mois) et cette année, j'ai fais pratiquement que du vélo.Je ne sais pas encore trop évaluer mes capacités, je dirais qu'elles sont plutôt moyennes, mais bonne quand même dans l'endurance.Je force, mais j'aime pas "trop" forcé à cause de mon coeur, je suis en train de m'auto-tester en ce moment.Je pense que je suis en dessous de mes capacités, mais il faut que j'y aille progressivement.J'aimerais faire un 100 km dans quelques temps, mais c'est sûr que j'arriverais pas aux moyennes que je vois ici, 15/16 km heures, c'est ce que je fais généralement.Rien que voir que des gens dans les plus petites performances affichées ici sont de 20 km/heures, je pense qu'à l'heure actuelle sur une distance de 30 km, je serais pas capable de le faire, lol.Je pense refaire au moins 3 fois 50 km heures avant de sérieusement me préparer à une sortie de 100 km, quel avis ou conseils d'entrainement au vu de mon profil, auriez vous à me donner ?

Elister · Answer

J’ai 58ans ne trouvant pas d’emploi, j’ai décidé de devenir coursier à vélo dans Paris pour Uber eats. Je pratiquais la natation intensivement donc ok pour le cardio et le souffle. Au debut dur pour les jambes qui se sont renforcées et la ça va mieu. Chaque sortie par tout temps se solde par un circuit de 40kms à raison de 8 sorties par semaine soit 320km et 46 semaines soit 14720kms qu’en dites vous?

nours5201 · Answer

Bonjour à tous les "vieux " cyclistes...
J'ai 68ans ,je fais du vélo route depuis l'âge de 35 ans (avant moto cross/enduro) et demeure à présent à Krabi en Thailande une grande partie de l'année.L'année passée,j'ai effectué 7200 kms, avec sorties allant de 50 à 120km,entrecoupés de gros problèmes de santé.Et c'est là ou je veux en venir.Pour effectuer plus de 8000km/an ,il ne faut pratiquement jamais être malade ou seulement sur une courte période.Je suis dingue de vélo,mais je n'arrive jamais a faire 2 mois (voir moins) de sorties régulières pour cause de pépins de santé.Je roule constamment avec de bonnes douleurs (sciatique,genoux etc) .A Krabi ou il n'y a pas 500m de plat ,mais toujours du terrain vallonnée,j'arrive encore régulièrement a des moyennes au dessus de 29km/h.Je roule encore parfois avec les jeunes...sauf s'ils font "la course!".Le gros point négatif à mon âge ce sont les grimpettes que j'ai de plus en plus de mal a digérer,surtout sous la chaleur.Ma grande frayeur est le jour ou je ne pourrai plus faire ce sport,et je sens que cela approche de plus en plus aux vues de mes douleurs,et là le moral va en prendre un sérieux coup.....Bonne route à tous ..

Jpouille91 · Answer

40 kms/jour en vélotaf la semaine, et le dimanche du mois d avril au mois d'octobre entre 100 et 300 kms, du mois de novembre à celui de mars entre 80 et 100 kms le dimanche + vélotaf tous les jours et si certains veulent une confirmation rejoignez moi sur garmin connect et strava. cette année avec le confinement de mars à mai je n'ai pu rouler que à vélotaf mais ce mois de mai je vais pouvoir me consacrer à mon sport favori puisqu'en vacances dans un rayon de 100 bornes ça donne de belles balades en perspective!

nours5201 · Answer

Bonjour,
Pendant le confinement je fais du home trainer ( que je devais revendre car peu servi ,impossible de m'y intéresser !! ),j'ai appris a apprécier cette façon de s'entrainer ,et une heure voir plus ne me fait plus peur.J'effectue des fractionnements assez intensifs pour mon âge (68) et en fin de séance je suis "rincé".Mardi normalement je vais effectuer une sortie avec un voisin pour la première fois depuis bientôt 2 mois.
Bonne route à tous.

xplom · Answer

ben moi, pas changé mes habitudes, mes 6 kms en vélo pour le pain
sauf que j'ai plus de pause au café...plus besoin de mettre le plateau 1 pour remonter la cote...pfff

nours5201 · Answer

Bonjour,,
Cà y est on est repartit...60km avec le voisin mardi et hier 50 km avec un vent du diable,mais que çà fait du bien ! Je n'ai pratiquement rien perdu ,grâce je pense aux séances de home trainer.Bonne route à tous.

nours5201 · Answer

Bonjour,
En général je fais entre 50 et 80 km.Dans le pays ou je vis je peux faire 100/120 km.Actuellement étant en France, je fais 60/70 ,ne roulant pas seul.Je roule un jour sur 2 quand je le peux,voir parfois plus depuis le déconfinement.

nours5201 · Answer

Bonjour,
Actuellement je fais des sorties entre 60 et 100 km avec de bonnes moyennes pour mon âge je pense. Hier j'ai effectué 92 km pour 365 m de dénivelé à 28,5 de moyenne et seul .Si je roule avec mon voisin légèrement plus jeune de 62 ans (j'ai plus de 68 ans ) ont roule entre 26/27 de moyenne. Je parle de la moyenne car j'aime rouler en "sportif".Pour le moment je ne me vois pas rouler "pépère" avec le sandwich dans la sacoche...Je rencontre des cyclistes de nos âges et plus qui roulent encore fort.

Cyclo · Answer

Je vient de terminé mon par cours 76km

Bike83 · Answer

L'essentiel et de faire une activité physique régulière toute au long de l'année, pour garder une bonne santé. La performances s'améliore un petit peu à chaque fois. Difficile de l'estimer il y a plein de facteur qui rentre en compte ( vent, matériel, revêtement du sol)

elyane · Answer

Bonjour, je suis une mamie de 66 ans. Je fais du vélo avec mon ami le week end : dimanche nous avons fait 30 km et lundi 40. Je trouve que ce n'est pas mal, qu'en pensez vous ?

Labrie · Answer

Bonjour, en ce qui concerne les sorties à vélo, tout dépend de l'âge. En ce qui me concerne à 78 ans, je peux faire 100 à 150 Km/semaine alternés avec sorties VTT. Il faut savoir se raisonner et connaître ses possibilités. il m'arrive de faire encore 100 Km. Tout reste fonction  du profil de la route et du suivi des sorties. Bonne route.

Labrie · Answer

Bonsoir, bravo pour les cyclos des paragraphes précédents, il faut le faire. En ce qui me concerne, il m'est arrivé de faire aussi de grandes randonnées dans les années 50. Il faut dire que maintenant à près de 80 ans j'ai raccourci les distances.
 A la belle époque les centaines de Km ne m'impressionnés pas.Des distances de 600, 1000, pour le plus 1260 Km avec quelques heures de sommeil. Il m'est arrivé une année de faire 15000 Km.
     Avec l' entrainement régulier ce n'est pas un exploit, tout se passe dans la tête. Bonne route et meilleurs voeux.

Combien de kilomètres pour une sortie vélo ?

29 réponses

Votre réponse

Discussions similaires

Newsletters