J’ai 13 ans et j’aimerais commencé à soulevé du poid

Bonjour

j'adore mes séances de muscu. Je suis passé par trois étapes, par contre j'ai commencé à mes 56 ans, et j'ai repris lorsque j'ai rencontré mon meilleur ami, qui entre autre, se considérait comme un pro. 

Je m'y suis remis lorsqu'il m'a fait la confidence, au début de nos échanges, que sa femme lui avait offert pour son anniv un abonnement d'un an dans une salle de muscu. 

Pour ta question: Tu choisi très bien le moment de commencer, à 13 ans car il n'est pas conseillé plus jeune du fait qu'il faut d'abord laisser l'ossature se former. 

Pour un poids à soulever de départ, tu pars sur 1 kg déjà pour le moment de l'échauffement. Ensuite tu essaye de passer à 2 kg. 

À plus!