J’ai 13 ans et j’aimerais commencé à soulevé du poid

Lefooteux_59 Messages postés 1 Date d'inscription lundi 25 novembre 2024 Statut Membre Dernière intervention 25 novembre 2024 - Modifié le 25 nov. 2024 à 18:01
SanglierPuissant80 Messages postés 36 Date d'inscription samedi 30 novembre 2024 Statut Membre Dernière intervention 21 décembre 2024 - 6 déc. 2024 à 11:52

Bonjour,

j’ai 13 ans je fait 1m60 et j’aimerais commencé à soulevé du poids combien de kilos je devrait commencé à soulevé ? Merci 

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1 réponse

SanglierPuissant80 Messages postés 36 Date d'inscription samedi 30 novembre 2024 Statut Membre Dernière intervention 21 décembre 2024
6 déc. 2024 à 11:52

Bonjour

j'adore mes séances de muscu. Je suis passé par trois étapes, par contre j'ai commencé à mes 56 ans, et j'ai repris lorsque j'ai rencontré mon meilleur ami, qui entre autre, se considérait comme un pro. 

Je m'y suis remis lorsqu'il m'a fait la confidence, au début de nos échanges, que sa femme lui avait offert pour son anniv un abonnement d'un an dans une salle de muscu. 

Pour ta question: Tu choisi très bien le moment de commencer, à 13 ans car il n'est pas conseillé plus jeune du fait qu'il faut d'abord laisser l'ossature se former. 

Pour un poids à soulever de départ, tu pars sur 1 kg déjà pour le moment de l'échauffement. Ensuite tu essaye de passer à 2 kg. 

À plus!

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