Conseil S. Sport

Bonjour a tous !
Alors voila je me lance.. :3
J'ai actuellement 20 ans et j'atteint les 105kg pour 175cm.
J'aurais souhaité m'inscrire dans une salle de sport qui se trouve proche de chez moi. Je suis inscrit pour faire du sport universitaire mais je souffre énormément (3.5 ans sans faire de sport à cause d'une blessure importante...).
Mais en cherchant, j'ai trouvé plusieurs conseils multiples et variés...
Je dois avouer que je suis un peu perdu. N'ayant jamais été dans ce genre d'endroit, je ne sais absolument pas ce qui serait le plus efficace pour moi...
Si quelqu'un aurais une réponse je suis preneur !

Merci beaucoup =)