Comment construire son planning de musculation ?

T_1234 - 13 avril 2020 à 18:14
Sourisverte2
Messages postés
42944
Date d'inscription
jeudi 12 avril 2012
Statut
Modérateur
Dernière intervention
3 août 2022
- 15 avril 2020 à 09:34
Bonjour,
J’aimerais savoir quel muscle exercer avec quel autre muscle chaque jour afin d’optimiser ma chance de prendre du muscle,
Merci pour votre aide !

1 réponse

Sourisverte2
Messages postés
42944
Date d'inscription
jeudi 12 avril 2012
Statut
Modérateur
Dernière intervention
3 août 2022
6
15 avril 2020 à 09:34
Bonjour

Vous pouvez commencer par ce billet plutôt bien écrit:
http://blog.moncoach.com/comment-construire-programme-musculation/

Baladez-vous sur la toile, beaucoup de blog donnent des conseils.

;)
1