Course a pied pour maigrir
ElNass
-
27 juil. 2020 à 21:51
stf_frmu Messages postés 40194 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 28 janvier 2023 - 3 août 2020 à 06:48
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stf_frmu
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Modifié le 29 juil. 2020 à 16:04
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bjr
la course a pied ne vous fera pas an maigrir que ça...
vous allez prendre peut être 4/5kg car la graisse perdu sera remplacé par de la masse musculaire.
i est évident que vous allez perdre un peu du haut du corps mais cela sera remplacé par du muscle.
courez a votre envie, ne vous forcez pas sinon vous allez vite vous arrêter.
et pensez a une bonne hygiène alimentaire et bien s'hydrater pendant les efforts
la course a pied ne vous fera pas an maigrir que ça...
vous allez prendre peut être 4/5kg car la graisse perdu sera remplacé par de la masse musculaire.
i est évident que vous allez perdre un peu du haut du corps mais cela sera remplacé par du muscle.
courez a votre envie, ne vous forcez pas sinon vous allez vite vous arrêter.
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stf_frmu
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1 août 2020 à 15:15
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Bjr
Sans faire de muscul, une fois votre sortie course a pied terminée, faites des étirements et du gainage.
Très bon pour le corps
Sans faire de muscul, une fois votre sortie course a pied terminée, faites des étirements et du gainage.
Très bon pour le corps
stf_frmu
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3 août 2020 à 06:48
3 août 2020 à 06:48
Bjr
Fines je ne sais pas AR tout dépend de la morphologie de chaque personne, par contre musclées, c'est certain.
Mais tout ce changement va prendre plusieurs mois
Fines je ne sais pas AR tout dépend de la morphologie de chaque personne, par contre musclées, c'est certain.
Mais tout ce changement va prendre plusieurs mois
1 août 2020 à 15:12