Course a pied pour maigrir

Question

Bonjour, 
Il y a peu je me suis lancé dans la course a pied dans le but d'avoir une bonne note que bac mais aussi maigrir des cuisses et des fessiers puisque je trouve mon corps plutôt disproportionné. Ça fait quelques semaines que j'ai commencé et je préfère faire du fractionné. J'envisage aussi de rajouter un programme de corde a sauter. Mais le problème c'est que j'ai peur de perdre trop de gras au niveau du haut du corps et d'être encore plus disproportionné. Avez-vous des conseils à me donner que ce soit sur l'alimentation ou la pratique ? Est ce que la corde a sauter me permettra de perdre encore plus de gras ? Dois je faire de la musculation a côté ? Avez vous un programme pour améliorer mes performances et perdre efficacement du gras ? J'aimerai avoir votre avis là dessus s'il vous plaît.
Merci d'avance.

stf_frmu · Answer

bjr
la course a pied ne vous fera pas an maigrir que ça...
vous allez prendre peut être 4/5kg car la graisse perdu sera remplacé par de la masse musculaire.
i est évident que vous allez perdre un peu du haut du corps mais cela sera remplacé par du muscle.
courez a votre envie, ne vous forcez pas sinon vous allez vite vous arrêter.

et pensez a une bonne hygiène alimentaire et bien s'hydrater pendant les efforts

stf_frmu · Answer

Bjr
Sans faire de muscul, une fois votre sortie course a pied terminée, faites des étirements et du gainage. 
Très bon pour le corps

stf_frmu · Answer

Bjr
Fines je ne sais pas AR tout dépend de la morphologie de chaque personne, par contre musclées, c'est certain.
Mais tout ce changement va prendre plusieurs mois

Course a pied pour maigrir

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