Des conseils pour le squash ?

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- - Dernière réponse : MarieLinternaute
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20 novembre 2017
- 7 oct. 2013 à 16:39
Bonjour,
Je compte essayer le squash avec un ami dans 2 semaines. Je n'ai jamais essayé. Est-ce vraiment difficile niveau cardiaque ?
Je fais du running et de la gym suédoise donc j'ai une bonne condition physique mais j'ai toujours entendu dire que le squash était très exigeant au niveau cardio.
Bref, je suis preneuse d'avis, de sensations, de conseils !

A bientôt !

Marie
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4 réponses

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Merci
Bonjour, j'ai pratiqué le squash à un niveau compétition régionale pendant plusieurs années, le premier conseil que je peux vous donner c'est d'abord de limiter au maximum les déplacement: toujours essayer de revenir au "T" au milieu du terrain dès que vous avez frappé la balle, ainsi vous serez mieux placer pour anticiper la balle suivante. Ce placement vous permettra de limiter vos "galopades", depuis ce point central vous êtes à deux ou trois enjambées de tout point du terrain...

De même: ne JAMAIS perdre la balle des yeux... ensuite regardez les vidéos sur internet afin de bien comprendre comment effectuer un geste correct ainsi que la tenue de la raquette: si vous la tenez comme une raquette de tennis en faisant le même geste, vous allez ressortir l'un et l'autre avec des bleus partout...

Ensuite prenez bien le temps de vous hydrater entre deux jeux: il fait vite chaud sur un court de squash.

Et pour finir étirez vous bien avant et après...

et enfin: profitez pleinement!!!

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Commenter la réponse de raz73
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Merci
Salut,

je suis loin d'être expert, mais j'en ai fait une fois avec un pote qui avait un peu plus d'expérience.

Le squash n'est pas spécialement plus physique qu'autre chose, tout va dépendre de l'engagement physique que tu vas y mettre.
Commenter la réponse de ThEBiShOp
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Merci
Hello,
Pour en avoir pratiqué en loisirs avec les collègues, le démarrage est un peu "violent". Pas forcément au niveau cardiaque, même si le rythme de jeu est supérieur au badminton par exemple, mais aussi physiquement : démarrage brusque, changement de direction soudain, très peu de temps de pause... Au bout des 45 minutes de jeu, y'a de quoi être bien naze...
Commenter la réponse de BunoCS
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Merci
Merci à tous pour vos réponses. Je vous raconterai comment ça s'est passé !
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