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3 réponses
freud3000
24 févr. 2015 à 09:07
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24 févr. 2015 à 09:07
ble mieux ce sont les ados, la natation et si très très bonne forme le squash.
Manger normalement aux 3 repas et ne pas prendre de soda comme le coca, pas de mayonnaise et boire assez bien d'eau...
Manger normalement aux 3 repas et ne pas prendre de soda comme le coca, pas de mayonnaise et boire assez bien d'eau...
Modifié par Deck614 le 24/02/2015 à 15:39
Un truc simple: la marche à pied, 20 à 30 min par jour. A moins d'être en excès de poids, la marche est aussi efficace que le jogging (course en trottinant), mais moins contraignante et pas du tout dangereuse pour le coeur. Marcher à son rythme, dans un coin de nature, sur le gravier ou la terre, éviter de respirer les hydrocarbures de la pleine ville ou de "taper ses talons" sur du béton ou du goudron.
Enfin, ... avoir une petite bouée à partir de 30 ans, cela arrive à tous les gens en bonne santé!!