Quel exercice faire pour muscler les dessous de bras ? Résolu

Question

J'ai 70 ans, et je fais tous les matins des exercices de gym douce, faut-il faire des haltères pour les bras?

Annie H · Accepted Answer

j'en ai parlé avec mon kiné... la réponse a été suffisamment claire... impossible de retrouver les muscles à notre age... donc ne plus prendre de Tshirts sans manche...j'étais pourtant bien décidée à faire de la musculation...

Jean noel H · Answer

A 70 ans voir plus avec un kiné pour des massages pour le dessous des bras car si vous utiliser des poids a la long le petit cœur va ce fatigué.Soyer prudente.

Renée G · Answer

Faire comme moi laisser tomber

Cawette D · Answer

faire et refaire son chignon
bonne soiree

Helene M · Answer

Cher Gis-le,

j'ai votre âge et j'ai découvert sur un illustré de gym ceci :

Debout bien droite, les jambes légèrement fléchies, les bras tendus en tenant dans la main une feuille de papier entre l'index et le majeur. Faire 4O fois des ronds de bras. C'est à dire tourner vos bras en rond 20 fois en arrière et 20 fois en avant. Ca marche.

C'est difficile un peu à expliquer, mettez vous devant la glace et recontactez moi en cas, j'essaierai d'être plus claire.

Helene

Irene Q · Answer

Oui Renée, statut quo ..... pas de fatigue !!!!!

Patric D · Answer

Servez vous l'apéro 2 fois par jour ! une fois avec le bras gauche, une fois avec le droit !! Bonne année et bonne santé à vous !!

Patric D · Answer

Moi, à 55 ans, avec ma canne à droite et mon chien qui tire à gauche ! plus de problèmes !! je fais ce qu'il faut !! surtout quand le chien veut aller là où je veux pas !! hihihi !!

Veronique A · Answer

tu prends une bouteille d'un litre d'eau ds chaque main et des tractions extensions c'est pas trop lourd et efficace 30 a chaque fois tous les jours

Marie-ange C · Answer

oui, les mouvements avec les haltères sont efficaces même en prenant 
des petits poids ou des petites bouteilles d'eau à défaut. mouvements ascendants, coude plié à angle droit puis bras tendus devant; croiser au niveau des poignets. Bon courage.

Patric D · Answer

ou bien, faites monter la mayonnaise au fouet pour la cantine scolaire de votre quartier ! cà marche aussi pour la crème chantilly ! résultat garanti !!

Gilbert D · Answer

bonsoir gisèle, jsuis d'accord avec patric pour l'apero, après vous faites la sieste et vous monter la mayonnaise. BONNE ANNEE

Dominique G · Answer

Si si, faites un peu de musculation avec des haltères de 2kg, ça ne fait pas de mal et je peux vous garantir qu'à 63 ans mes bras sont fermes et joliment musclés. 2 fois par semaines, 20mn environ, cela suffit. 
@ Gilbert : super votre chien, il va à la pêche ?:)

Renée G · Answer

Je laisse tomber parce que j'ai la coiffe des épaules en marmelade, et qu'une journée au pavillon d'urgence m'a suffit.

On ne peut pas être et avoir été

Claude V · Answer

mes meilleurs voeux il vous suffit de vous passer un munster c'est radicale

Catherine L · Answer

Faire des pompes rien de tel pour muscler les bras..........et c'est bon pour le moral

Noêlle M · Answer

C'est trop tard à 70 ans.

Martial C · Answer

tu peux faire des exercices avec des haltères toutefois attention à la charge
1 kgs chaque haltères. Mais je te conseille plutot de faire des exercices avec un élastique band (marque sveltus) suivant la couleur la résistance est importante, le nombre de répétitions aussi. Mais je pense que tu veux juste raffermir un peu

Gisele B · Answer

Bonne année à tous.

 Merci pour vos réponses, beaucoup de sagesse, d'humour, je vais essayer

la bouteille d'eau, vu la crise ça coùte pas cher....

peut-être à bientôt. Gisele

Véronique M · Answer

l'elastique c'est bien aussi pour les étirements des bras. Les petits haltères a utiliser 10 mn quotidiennement. Amicalement

Mireille G · Answer

je n'en sais rien du fait qu'après la ménaupause les muscles fondent-

Mireille G · Answer

PATRIC , tu ressembles à "l'homme du picardie'! super!!!!

Mireille G · Answer

il doit y voir des gens plus jeunes que d'autres au même âge!
j'ai les épaules collées à 69 ans!!!!!

Annie H · Answer

j"ai 70 ans , moi aussi, les mêmes problèmes...j'en ai parlé avec un kiné (que j'ai connu pour d'autres problème), rien à fare pour nos problèmes.. c'est l'age...la musculation ne servira à rien..Honnètement, cela m'a un peu déstabilisée... alors je vais essayer ce qu'une internaute a dit.. pourquoi ne pas essayer? on se donne toute rendez_ vous dans 10 ans pour savoir ce ue ça a donné OK?

Helene M · Answer

A tout âge on peut s'entretenir, ne laissez pas tomber surtout que je vous ai donné un exercice simple et efficace. Je le teste tous les jours depuis deux ans et j'ai votre âge. Pourquoi se laisser vieillir, ce n'est plus l'époque. Maintenant les personnes âgées ne sont pas ridicules à se mistifriser, à se maquiller à s'embellir. Ce ne sont plus les femmes d'antan qui à 40ans se faisaient le chignon et paraissaient déjà grand mère avant de l'être.
A 70 ans on a le droit de vouloir être encore belle, n'oubliez pas et laissez tomber les avis contraires. Et çà marche. D'ailleurs entre nous si cela se trouve celles qui vous disent de laisser tomber vont essayer........................;;
Les gens sont jaloux.
Helene

Quel exercice faire pour muscler les dessous de bras ?

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