Quel exercice faire pour muscler les dessous de bras ? [Résolu]
Gisele B - - Dernière réponse : Jaco - 28 oct. 2014 à 08:46
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Meilleure réponse
j'en ai parlé avec mon kiné... la réponse a été suffisamment claire... impossible de retrouver les muscles à notre age... donc ne plus prendre de Tshirts sans manche...j'étais pourtant bien décidée à faire de la musculation...
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7997 internautes nous ont dit merci ce mois-ci
Cher Gis-le,
j'ai votre âge et j'ai découvert sur un illustré de gym ceci :
Debout bien droite, les jambes légèrement fléchies, les bras tendus en tenant dans la main une feuille de papier entre l'index et le majeur. Faire 4O fois des ronds de bras. C'est à dire tourner vos bras en rond 20 fois en arrière et 20 fois en avant. Ca marche.
C'est difficile un peu à expliquer, mettez vous devant la glace et recontactez moi en cas, j'essaierai d'être plus claire.
Helene
tu peux faire des exercices avec des haltères toutefois attention à la charge
1 kgs chaque haltères. Mais je te conseille plutot de faire des exercices avec un élastique band (marque sveltus) suivant la couleur la résistance est importante, le nombre de répétitions aussi. Mais je pense que tu veux juste raffermir un peu