Muscu des bras

hkl1 - 29 août 2014 à 11:34 - Dernière réponse : jokercharane 3 Messages postés mardi 24 mars 2015Date d'inscription 24 mars 2015 Dernière intervention
- 24 mars 2015 à 22:38
bonjour, etant ectomorphe de nature, j'ai fait de la muscu ds ma jeunesse, et j'ai pris 15 kg en 18 mois.Je pratique le sport depuis ,et je me suis remis a la muscu , mais mes bras sont trop maigres , je n'arrive pas a les faire grossir , quoi que je fasse.Si qqun peut me conseiller, merci
Afficher la suite 

11 réponses

Répondre au sujet
philippe6613 1299 Messages postés mardi 5 octobre 2010Date d'inscription 14 avril 2018 Dernière intervention - 29 août 2014 à 16:20
+1
Utile
2
bonjour , quel est votre hauteur et votre poids actuel ....?
Cette réponse vous a-t-elle aidé ?  
80kg pour 1m84, cest correct mais mes bras sont maigre
philippe6613 1299 Messages postés mardi 5 octobre 2010Date d'inscription 14 avril 2018 Dernière intervention - 2 sept. 2014 à 11:49
bonjour , dans les magasins décathlon il y a des coffrets d'haltères
Commenter la réponse de philippe6613
pain59 4 Messages postés jeudi 21 août 2014Date d'inscription 6 septembre 2014 Dernière intervention - 4 sept. 2014 à 22:08
+1
Utile
Scitec nutrition un bon programme et beaucoup motivation
Cette réponse vous a-t-elle aidé ?  
Commenter la réponse de pain59
Garig 64 Messages postés vendredi 12 juin 2009Date d'inscription 30 septembre 2017 Dernière intervention - 5 sept. 2014 à 05:01
+1
Utile
En faisant du bench press, tu vas prendre des bras en même temps. Pas besoin de faire d'exercices ciblés sur les bras.
Cette réponse vous a-t-elle aidé ?  
Commenter la réponse de Garig
Coachinsport 8 Messages postés samedi 6 septembre 2014Date d'inscription 11 septembre 2014 Dernière intervention - 6 sept. 2014 à 19:10
0
Utile
Le curl incliné est un des meilleurs exercice pour le développement des biceps et pour les triceps j'aime bien la barre au front :)

Mais un programme complet est à privilégier et ce ne sont pas juste 2 exercices qui vont te permettre d'avoir des bras massifs.
Commenter la réponse de Coachinsport
sergio1969 1 Messages postés mardi 9 septembre 2014Date d'inscription 9 septembre 2014 Dernière intervention - 9 sept. 2014 à 10:52
0
Utile
Bonjour,
Que fais tu comme exercices pour les bras ? c'est important de le savoir pour corriger.
Qu'appel tu des bras "pas gros" mesure les (à froid) avec un ruban et dis moi quel est le résultat.
Commenter la réponse de sergio1969
TO666 1 Messages postés lundi 2 mars 2015Date d'inscription 2 mars 2015 Dernière intervention - 2 mars 2015 à 14:13
0
Utile
2
La natation, je me suis mis au triathlon il y a 3 ans, et j' ai vraiment pris des bras et des épaules.
jokercharane 3 Messages postés mardi 24 mars 2015Date d'inscription 24 mars 2015 Dernière intervention - 24 mars 2015 à 22:37
C'est cool d'avoir des muscles
jokercharane 3 Messages postés mardi 24 mars 2015Date d'inscription 24 mars 2015 Dernière intervention - 24 mars 2015 à 22:38
Il ya qui fond de la musculation pour les filles
Commenter la réponse de TO666
jokercharane 3 Messages postés mardi 24 mars 2015Date d'inscription 24 mars 2015 Dernière intervention - 24 mars 2015 à 22:34
0
Utile
Jddanse
Commenter la réponse de jokercharane