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Muscu des bras

hkl1 - 29 août 2014 à 11:34 - Dernière réponse : jokercharane 3 Messages postés mardi 24 mars 2015Date d'inscription 24 mars 2015 Dernière intervention
- 24 mars 2015 à 22:38
Musculation, gym, danse Posez votre question Signaler Répondre au sujet
bonjour, etant ectomorphe de nature, j'ai fait de la muscu ds ma jeunesse, et j'ai pris 15 kg en 18 mois.Je pratique le sport depuis ,et je me suis remis a la muscu , mais mes bras sont trop maigres , je n'arrive pas a les faire grossir , quoi que je fasse.Si qqun peut me conseiller, merci
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11 réponses

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philippe6613 1299 Messages postés mardi 5 octobre 2010Date d'inscription 14 avril 2018 Dernière intervention - 29 août 2014 à 16:20
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bonjour , quel est votre hauteur et votre poids actuel ....?
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hkl1 - 1 sept. 2014 à 16:51
80kg pour 1m84, cest correct mais mes bras sont maigre
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philippe6613 1299 Messages postés mardi 5 octobre 2010Date d'inscription 14 avril 2018 Dernière intervention - 2 sept. 2014 à 11:49
bonjour , dans les magasins décathlon il y a des coffrets d'haltères
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pain59 4 Messages postés jeudi 21 août 2014Date d'inscription 6 septembre 2014 Dernière intervention - 4 sept. 2014 à 22:08
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Scitec nutrition un bon programme et beaucoup motivation
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Garig 64 Messages postés vendredi 12 juin 2009Date d'inscription 30 septembre 2017 Dernière intervention - 5 sept. 2014 à 05:01
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En faisant du bench press, tu vas prendre des bras en même temps. Pas besoin de faire d'exercices ciblés sur les bras.
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Coachinsport 8 Messages postés samedi 6 septembre 2014Date d'inscription 11 septembre 2014 Dernière intervention - 6 sept. 2014 à 19:10
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Le curl incliné est un des meilleurs exercice pour le développement des biceps et pour les triceps j'aime bien la barre au front :)

Mais un programme complet est à privilégier et ce ne sont pas juste 2 exercices qui vont te permettre d'avoir des bras massifs.
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sergio1969 1 Messages postés mardi 9 septembre 2014Date d'inscription 9 septembre 2014 Dernière intervention - 9 sept. 2014 à 10:52
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Bonjour,
Que fais tu comme exercices pour les bras ? c'est important de le savoir pour corriger.
Qu'appel tu des bras "pas gros" mesure les (à froid) avec un ruban et dis moi quel est le résultat.
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TO666 1 Messages postés lundi 2 mars 2015Date d'inscription 2 mars 2015 Dernière intervention - 2 mars 2015 à 14:13
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La natation, je me suis mis au triathlon il y a 3 ans, et j' ai vraiment pris des bras et des épaules.
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jokercharane 3 Messages postés mardi 24 mars 2015Date d'inscription 24 mars 2015 Dernière intervention - 24 mars 2015 à 22:37
C'est cool d'avoir des muscles
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jokercharane 3 Messages postés mardi 24 mars 2015Date d'inscription 24 mars 2015 Dernière intervention - 24 mars 2015 à 22:38
Il ya qui fond de la musculation pour les filles
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jokercharane 3 Messages postés mardi 24 mars 2015Date d'inscription 24 mars 2015 Dernière intervention - 24 mars 2015 à 22:34
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Jddanse
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