Muscu des bras

hkl1 - Modifié par jerome_d le 5/12/2014 à 17:39
jokercharane Messages postés 3 Date d'inscription mardi 24 mars 2015 Statut Membre Dernière intervention 24 mars 2015 - 24 mars 2015 à 22:38
bonjour, etant ectomorphe de nature, j'ai fait de la muscu ds ma jeunesse, et j'ai pris 15 kg en 18 mois.Je pratique le sport depuis ,et je me suis remis a la muscu , mais mes bras sont trop maigres , je n'arrive pas a les faire grossir , quoi que je fasse.Si qqun peut me conseiller, merci

7 réponses

philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 55
29 août 2014 à 16:20
bonjour , quel est votre hauteur et votre poids actuel ....?
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80kg pour 1m84, cest correct mais mes bras sont maigre
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philippe6613 Messages postés 1366 Date d'inscription mardi 5 octobre 2010 Statut Membre Dernière intervention 28 septembre 2022 55
2 sept. 2014 à 11:49
bonjour , dans les magasins décathlon il y a des coffrets d'haltères
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pain59 Messages postés 4 Date d'inscription jeudi 21 août 2014 Statut Membre Dernière intervention 6 septembre 2014 2
4 sept. 2014 à 22:08
Scitec nutrition un bon programme et beaucoup motivation
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Garig Messages postés 63 Date d'inscription vendredi 12 juin 2009 Statut Membre Dernière intervention 30 septembre 2017 4
5 sept. 2014 à 05:01
En faisant du bench press, tu vas prendre des bras en même temps. Pas besoin de faire d'exercices ciblés sur les bras.
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Coachinsport Messages postés 8 Date d'inscription samedi 6 septembre 2014 Statut Membre Dernière intervention 11 septembre 2014
6 sept. 2014 à 19:10
Le curl incliné est un des meilleurs exercice pour le développement des biceps et pour les triceps j'aime bien la barre au front :)

Mais un programme complet est à privilégier et ce ne sont pas juste 2 exercices qui vont te permettre d'avoir des bras massifs.
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sergio1969 Messages postés 1 Date d'inscription mardi 9 septembre 2014 Statut Membre Dernière intervention 9 septembre 2014
9 sept. 2014 à 10:52
Bonjour,
Que fais tu comme exercices pour les bras ? c'est important de le savoir pour corriger.
Qu'appel tu des bras "pas gros" mesure les (à froid) avec un ruban et dis moi quel est le résultat.
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TO666 Messages postés 1 Date d'inscription lundi 2 mars 2015 Statut Membre Dernière intervention 2 mars 2015
2 mars 2015 à 14:13
La natation, je me suis mis au triathlon il y a 3 ans, et j' ai vraiment pris des bras et des épaules.
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jokercharane Messages postés 3 Date d'inscription mardi 24 mars 2015 Statut Membre Dernière intervention 24 mars 2015
24 mars 2015 à 22:37
C'est cool d'avoir des muscles
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jokercharane Messages postés 3 Date d'inscription mardi 24 mars 2015 Statut Membre Dernière intervention 24 mars 2015
24 mars 2015 à 22:38
Il ya qui fond de la musculation pour les filles
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jokercharane Messages postés 3 Date d'inscription mardi 24 mars 2015 Statut Membre Dernière intervention 24 mars 2015
24 mars 2015 à 22:34
Jddanse
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