Muscu des bras

-
bonjour, etant ectomorphe de nature, j'ai fait de la muscu ds ma jeunesse, et j'ai pris 15 kg en 18 mois.Je pratique le sport depuis ,et je me suis remis a la muscu , mais mes bras sont trop maigres , je n'arrive pas a les faire grossir , quoi que je fasse.Si qqun peut me conseiller, merci
Afficher la suite 

Votre réponse

7 réponses

Meilleure réponse
Messages postés
1346
Date d'inscription
mardi 5 octobre 2010
Dernière intervention
7 décembre 2018
1
Merci
bonjour , quel est votre hauteur et votre poids actuel ....?

Merci philippe6613 1

Quelques mots de remerciements seront grandement appréciés. Ajouter un commentaire

Linternaute a aidé 22 internautes ce mois-ci

80kg pour 1m84, cest correct mais mes bras sont maigre
philippe6613
Messages postés
1346
Date d'inscription
mardi 5 octobre 2010
Dernière intervention
7 décembre 2018
-
bonjour , dans les magasins décathlon il y a des coffrets d'haltères
Commenter la réponse de philippe6613
Messages postés
4
Date d'inscription
jeudi 21 août 2014
Dernière intervention
6 septembre 2014
1
Merci
Scitec nutrition un bon programme et beaucoup motivation

Merci pain59 1

Quelques mots de remerciements seront grandement appréciés. Ajouter un commentaire

Linternaute a aidé 22 internautes ce mois-ci

Commenter la réponse de pain59
Messages postés
64
Date d'inscription
vendredi 12 juin 2009
Dernière intervention
30 septembre 2017
1
Merci
En faisant du bench press, tu vas prendre des bras en même temps. Pas besoin de faire d'exercices ciblés sur les bras.

Merci Garig 1

Quelques mots de remerciements seront grandement appréciés. Ajouter un commentaire

Linternaute a aidé 22 internautes ce mois-ci

Commenter la réponse de Garig
Messages postés
8
Date d'inscription
samedi 6 septembre 2014
Dernière intervention
11 septembre 2014
0
Merci
Le curl incliné est un des meilleurs exercice pour le développement des biceps et pour les triceps j'aime bien la barre au front :)

Mais un programme complet est à privilégier et ce ne sont pas juste 2 exercices qui vont te permettre d'avoir des bras massifs.
Commenter la réponse de Coachinsport
Messages postés
1
Date d'inscription
mardi 9 septembre 2014
Dernière intervention
9 septembre 2014
0
Merci
Bonjour,
Que fais tu comme exercices pour les bras ? c'est important de le savoir pour corriger.
Qu'appel tu des bras "pas gros" mesure les (à froid) avec un ruban et dis moi quel est le résultat.
Commenter la réponse de sergio1969
Messages postés
1
Date d'inscription
lundi 2 mars 2015
Dernière intervention
2 mars 2015
0
Merci
La natation, je me suis mis au triathlon il y a 3 ans, et j' ai vraiment pris des bras et des épaules.
jokercharane
Messages postés
3
Date d'inscription
mardi 24 mars 2015
Dernière intervention
24 mars 2015
-
C'est cool d'avoir des muscles
jokercharane
Messages postés
3
Date d'inscription
mardi 24 mars 2015
Dernière intervention
24 mars 2015
-
Il ya qui fond de la musculation pour les filles
Commenter la réponse de TO666
Messages postés
3
Date d'inscription
mardi 24 mars 2015
Dernière intervention
24 mars 2015
0
Merci
Jddanse
Commenter la réponse de jokercharane