Résultats pour Est ce que la méthode pilates est efficace pour se muscler et se raffermir

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    L'exercice prise-marteau pour se muscler les biceps : ramenez les haltères vers les épaules, sans rotation de l'avant-bras. Expirez pendant la flexion et inspirez au moment de relâcher le...

  • Comment réaliser un maximum de pompes ?

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    Pour les biceps et les avant-bras, munissez-vous d'haltères. Des bouteilles pleines feront aussi l'affaire.

  • Contracture musculaire : comment la soigner

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    Fréquente chez les sportifs, la contracture est une contraction musculaire involontaire. Généralement causée par l'utilisation excessive d'un ou plusieurs muscles tels que les mollets, les cuisses...

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