Résultats pour halteres

  • Haltères : comment bien choisir

    Guide

    Pour réaliser de bons exercices de musculation, il est important de disposer d'un bon matériel. Le choix des haltères va donc se révéler déterminant si vous souhaitez pratiquer cette activité à...

  • Musculation du dos : exercices et conseils

    Guide

    Se muscler le dos permet d'améliorer ses capacités athlétiques, d'affiner sa silhouette, ou tout simplement d'éviter les maux de dos. Voici quelques conseils à suivre pour bien muscler l'ensemble...

  • Squats : fessiers, cuisses... Les exercices de base

    Guide

    Les exercices de squat sont des mouvements de musculation de base pour renforcer les membres inférieurs. Diverses exécutions permettent de solliciter de manière plus ou moins marquée certains...

  • 10 exercices pour perdre le gras des bras

    Guide

    Avec ou sans haltères, chez vous ou à la salle de gym, voici 10 exercices efficaces pour affiner vos bras et tonifier vos biceps.

  • Quel poids choisir pour des haltères à 12 ans

    Forum Musculation

    Bonjour, J’ai 12( bientôt 13) je mesure 1m79 et je pèse 56kg et je pratique la musculation depuis 4 mois avec des haltères de 5kg. Est-ce suffisant ...

  • Se muscler les biceps

    Guide

    L'exercice prise-marteau pour se muscler les biceps : ramenez les haltères vers les épaules, sans rotation de l'avant-bras. Expirez pendant la flexion et inspirez au moment de relâcher le...

  • Se muscler les bras avec des haltères

    Guide

    Bras, biceps, épaules et dorsaux... Avec des haltères, vous pouvez faire travailler tout le haut du corps. Les conseils et la démonstration de Sébastien Ledoux, coach sportif au Waou Club Med Gym.

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