Guide

Pour les biceps et les avant-bras, munissez-vous d'haltères. Des bouteilles pleines feront aussi l'affaire.

Guide

Le rowing est le mouvement effectué par les rameurs. Ramenez les coudes fléchis vers l'arrière tout en resserrant les homoplates, puis faites une extension de bras.

Guide

Pas besoin d'aller dans une salle de musculation pour s'occuper de son corps. Une pratique régulière à la maison peut vous permettre de bien vous entretenir et de vous sentir mieux. Voici...

Forum Musculation, gym, danse

Bonjour, Depuis 2 jours j'ai décidé de me prendre en main et de me mettre au sport pour avoir des muscles, car je n'aime plus mon image de gars "t...

Forum Musculation, gym, danse

Bonjour à tous, en quête d'améliorer mon physique, je me suis mis a la musculation chez moi. Cependant, je n'ai aucun outil de musculation, je fais d...

Guide

En dehors des exercices de fitness classiques, quels sports permettent de se muscler le dos ? Les abdominaux ? Les fessiers ? Réponses.