Gainage sur 2 coudes fait il travailler les obliques ?

shutteripik16 Messages postés 102 Date d'inscription lundi 28 avril 2014 Statut Membre Dernière intervention 7 juillet 2018 - 7 août 2017 à 09:45
 GregH - 28 août 2017 à 16:10
Bonjour à tous je voudrais savoir si le gainage sur les 2 coudes muscle aussi les obliques je pense que oui car ça muscle toute la ceinture abdominale mais je ne suis pas sur merci

1 réponse

stf_frmu Messages postés 39849 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 2 décembre 2022 100
24 août 2017 à 11:38
bjr

oui
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shutteripik16 Messages postés 102 Date d'inscription lundi 28 avril 2014 Statut Membre Dernière intervention 7 juillet 2018
25 août 2017 à 18:17
Dakor merci pour ta réponse :-)
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Le gainage sur les 2 coudes travaillera l'ensemble de la ceinture abdominale mais si tu veux vraiment cibler les obliques il faut que tu fasses du gainage côté sur un seul bras droite et gauche
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Bonjour,

Du même avis que la réponse au-dessus, si tu souhaites travailler les obliques il faut faire du spécifique avec le gainage de côté en statique (gauche et droite) ou plus efficace le gainage dynamique comme ça par exemple: http://www.youtube.com/watch?v=ngTxSWtdxoI
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