Peur de faire du sport

Question

Bonjour à tous,
Je met ce message car j'ai un problème depuis quelques mois. 
J'ai 18 ans et de base je suis très sportif, je faisais de la musculation chez moi, je faisais du foot avec des amis, j'allais parfois courir, etc.. 
Mais il y a 4 mois plus ou moins j'ai fais un malaise chez un ami (pas du tout par rapport au sport) , et après ça mon cœur s'est emballé et ça m'a rendu super anxieux pour un rien, j'ai constamment peur de refaire du sport et même d'aller voir des potes.. 
Pour guérir ça, le sport aide énormément mais je n'arrive plus à en faire par peur, et quand mon cœur s'accélère (ce qui est normal en faisant du sport) ça me rappelle mon malaise et ça me bloque.
J'en souffre énormément car le sport est la chose que j'aime le plus faire, c'est ma passion..
Quelqu'un pourrait m'aider ou me conseiller ?
Merci à vous

stf_frmu · Accepted Answer

Bjr
La première chose à faire serait peut etre d'aller voir un cardiologue pour savoir si le coeur va bien.
Ensuite allez voir un psy pour vous enlever cette idée et peur de la tête afin de reprendre une vie normale...

Satie69 · Answer

Bonjour, effectivement, il faut voir un médecin et/ ou une cardiologue. Nous, les membres de CCM ne pouvons pas faire de diagnostic. Ce n'est peut-être pas grand chose mais il faut prendre RDV rapidement.
Jai fait un AVC en octobre 2019 et je me porte très bien grâce à un traitement et un changement radical dans mon alimentation.
Cela peut aussi venir d'un surmenage physique: vous dites que vous faites beaucoup de sport, alors ...
Prenez vous votre pulsation cardiaque,  ? La règle est 220 - âge, donc pour vous maximum 200 pulsations à l'entrainement.
Deux règles simples: endurance on doit pouvoir parler pendant l'effort sans être essoufflé. En résistance c'est plus.
C'est pas mal aussi d'acheter un cardiofréquencemètre. Il y en a de bons chez Décathlon. Attention , tout ce que je vous dis , ce n'est que des pistes: je ne détiens pas la vérité absolue.
Consultez un médecin.

greg · Answer

Bonjour a tous. Je suis dans le même cas que toi. Suite à un décès j'ai fait une dépression ensuite j'ai commencé à faire des crises d'angoisse ex: le cœur qui bat vite, peur , vertige, palpitations, bouffé de chaleur, froid, excitation brefff le tout en un. Jai pris rendez vous chez le cardiologue 2 fois! Et tout allait bien sauf que maintenant j'ai une phobie c'est que je n'arrive plus à faire de sport, car quand je fais un effort physique et que mon cœur bat vite (se qui est normal) beh j'ai peur , je commence à m'inquiéter je deviens anxieux etc etc. Je suis allée chez un hypnothérapeute et beaucoup beaucoup de choses à changer depuis sauf pour le sport. Je n'arrive toujours pas a faire des efforts Physiques par peur . ????????????

philippe6613 · Answer

bonjour , le yoga tous les jours et aussi une solution ..!

Peur de faire du sport

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