À l'aide, besoin de conseils pour perdre du poids

Darkside - Modifié le 16 janv. 2022 à 06:28
tchiko92
Messages postés
5
Date d'inscription
lundi 7 février 2022
Statut
Membre
Dernière intervention
10 février 2022
- 7 févr. 2022 à 13:42
Bonjour/Bonsoir, excusez-moi de vous déranger mais j'ai besoin d'aide et de conseils s'il vous plaît... Si c'est possible... En fait je suis une fille, j'ai 15 ans et je fais environ 78kg pour 163cm... Du coup je suis en surpoids... Et je viens de me mettre au "sport".
Voici mon "programme" :
- Environ 40 minutes de marche rapide ;
- Environ 20 minutes en trottinant ;
- Et environ 7 minutes d'exercices (à faire chez soi).
Du coup mon objectif est de perdre du poids pour atteindre environ 50kg. Et du coup j'aimerais avoir votre avis pour voir si c'est suffisant pour perdre du poids, ou bien si je devrais faire encore plus. Et que vous me donnez des conseils (si possible).
Du coup voilà. Merci d'avance, et passez une bonne journée/soirée.

3 réponses

stf_frmu
Messages postés
38434
Date d'inscription
mercredi 22 février 2012
Statut
Modérateur
Dernière intervention
5 mai 2022
101
Modifié le 7 févr. 2022 à 13:44
Bjr
Pour commencer, c'est très bien.
Par contre le sport n'a jamais fait maigrir.
Il faut le lier à une nouvelle forme d'alimentation

2
tchiko92
Messages postés
5
Date d'inscription
lundi 7 février 2022
Statut
Membre
Dernière intervention
10 février 2022
5
7 févr. 2022 à 13:42
Votre programme est bien mais le point principal pour la perte de poids reste l'alimentation. N'hésitez pas à boire beaucoup d'eau et de fortement limiter les boissons et jus.
1
philippe6613
20 janv. 2022 à 14:07
bonjour , parlez nous de votre alimentation .....?
0