À l'aide, besoin de conseils pour perdre du poids

Darkside - Modifié le 16 janv. 2022 à 06:28
tchiko92 Messages postés 5 Date d'inscription lundi 7 février 2022 Statut Membre Dernière intervention 10 février 2022 - 7 févr. 2022 à 13:42
Bonjour/Bonsoir, excusez-moi de vous déranger mais j'ai besoin d'aide et de conseils s'il vous plaît... Si c'est possible... En fait je suis une fille, j'ai 15 ans et je fais environ 78kg pour 163cm... Du coup je suis en surpoids... Et je viens de me mettre au "sport".
Voici mon "programme" :
- Environ 40 minutes de marche rapide ;
- Environ 20 minutes en trottinant ;
- Et environ 7 minutes d'exercices (à faire chez soi).
Du coup mon objectif est de perdre du poids pour atteindre environ 50kg. Et du coup j'aimerais avoir votre avis pour voir si c'est suffisant pour perdre du poids, ou bien si je devrais faire encore plus. Et que vous me donnez des conseils (si possible).
Du coup voilà. Merci d'avance, et passez une bonne journée/soirée.

3 réponses

stf_frmu Messages postés 39412 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 4 octobre 2022 102
Modifié le 7 févr. 2022 à 13:44
Bjr
Pour commencer, c'est très bien.
Par contre le sport n'a jamais fait maigrir.
Il faut le lier à une nouvelle forme d'alimentation

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