Poids muscu course

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Bonjou
Je ne comprends pas comment en faisant footing muscu quasi tout les jours ) je réussi à prendre 2.5kg en 2 semaines. (Peut être la prise de prot). Bref j'aimerais vraiment trouver quelqu'un qui me diras comment mieux m'entraîner (recherche de force, et performance en footing)

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91
Bjr
Plus vous serez lourd et moins vous avancera vite en footing...
Donc à vous de faire vos choix....
Bonjour
Ce n'est pas le problème le problème c'est que je comprends pas PQ je prends du poids
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91 > Ckn
Il est normal qu'en faisant du sport et à bouffer des prot que vous preniez de la masse musculaire et donc du poids