Questions sur mon planing de sport.

Bonjour,
Avant toute chose désolé si l'emplacement de cette question se trouve sur le mauvais forum mais je n'ai pas trouver de réel catégorie pour accueilli ce chat ^^'

voici mon planing de sport :

~7,5 km du lundi au vendredi (soit un peu prêt 10 000 pas)
+ Chaque jour une demi-heure de vélo d'appartement week-end compris. A savoir : Mon niveau possède 8 niveaux de pressions et j'ai décidé de l'augmenté de 1 tout les mois, pour l'instant j'en suis qu'au niveau 1.

A partir de Mars je vais aller une fois par semaine à la piscine pendant X minutes surement pour nager le crawl car j'ai beaucoup entendu du bien sur cette nage.

Alors voici mes questions :
- Qu'est ce que tout ces exercices vont me muscler ?
- En combien de temps ?
- Est-ce que je peux m'en sortir avec de jolies abdos ? Bras ? Pectoraux ?
- Combien de temps je dois nager le crawl ?

Merci à tous !