Activités de lutte contre la rétro pulsion

Bonjour à tous,

Je cherche des activités physiques adaptées sur la lutte contre la rétropulsion. C'est-à-dire un exercice/activité qui permet à la personne de se lever "facilement" sans ayant la crainte de tomber en avant et qui a le tronc bien droit (pas recroquevillé sur elle-même). Avez-vous des idées? Merci