Douleur épaule mouvement de poussé

chichi - 8 mai 2023 à 16:30
 Marcel_robert - 5 mars 2024 à 09:48

Bonjour,

J'ai une douleur à l'épaule a chaque fois que je fais un mouvement de pousser type développé couché, machine pecs, dips.

Je précise qu'en charge légère je n'ai aucune douleur c'est seulement quand je mets des charges lourdes 6-8 reps, ca me fait comme des charges électrique dans l'épaule.

J'ai 6 ans de muscu c'est ma première grosse blessure, j'ai toujours travaillé en lourd pourtant.

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2 réponses

stf_frmu Messages postés 43759 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 5 mai 2024 111
8 mai 2023 à 18:40

Bjr et vous voulez savoir quoi ?


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Sans être professionnel de la santé, je te conseillerais de ne pas ignorer cette douleur. Écouter ton corps est crucial pour éviter des blessures plus sérieuses.

Par ailleurs, consulter un spécialiste (comme un physiothérapeute ou un médecin du sport) pour obtenir un diagnostic précis et des recommandations personnalisées serait une excellente idée. Ils pourraient t'offrir des conseils adaptés et peut-être des exercices spécifiques pour renforcer et stabiliser ton épaule. (Xxxxxxxxx), qui propose des services dans ce domaine, cela pourrait être une piste à explorer).

Prends soin de toi et j'espère que tu pourras rapidement retourner à tes entraînements sans douleur !

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