Douleur épaule mouvement de poussé

Bjr et vous voulez savoir quoi ?

Sans être professionnel de la santé, je te conseillerais de ne pas ignorer cette douleur. Écouter ton corps est crucial pour éviter des blessures plus sérieuses.

Par ailleurs, consulter un spécialiste (comme un physiothérapeute ou un médecin du sport) pour obtenir un diagnostic précis et des recommandations personnalisées serait une excellente idée. Ils pourraient t'offrir des conseils adaptés et peut-être des exercices spécifiques pour renforcer et stabiliser ton épaule. (Xxxxxxxxx), qui propose des services dans ce domaine, cela pourrait être une piste à explorer).

Prends soin de toi et j'espère que tu pourras rapidement retourner à tes entraînements sans douleur !

Salut,

J’ai eu exactement le même type de douleur à l’épaule il y a quelques années en muscu, surtout sur les mouvements de poussée avec charges lourdes. Dans mon cas, c’était une inflammation due à une surcharge progressive et un manque de mobilité sur l’épaule.

Ce qui m’a aidé, c’est de baisser les charges un temps, travailler la mobilité et surtout intégrer des automassages et l’acupression pour relâcher les tensions autour de l’articulation. J’ai découvert cette méthode à ce moment-là, inspirée de la médecine chinoise, et ça m’a tellement passionné que je continue encore aujourd’hui en complément du sport. Depuis, mes blessures sont bien plus rares.

Si ça t’intéresse, j’ai créé un site sur l’acupression où je partage ce qui m’a aidé : . N’hésite pas à tester, ça peut vraiment faire la différence ! Bon rétablissement à toi.