Se mettre sérieusement à la musculation

theoask - 23 nov. 2023 à 15:23
stf_frmu Messages postés 43395 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 22 février 2024 - 24 nov. 2023 à 19:55

Bonjour,

Je fais de la musculation en salle de sport depuis quelques temps, 1 fois par semaine et je fais un peu de tout pendant 1 heure à chaque fois, surtout le haut du corps et les bras.

Mais j'aimerais passer au niveau supérieur. Actuelllement je ne vois quasiment aucun effet sur mon physique, et pourtant je fais du cardio à côté aussi 1 à 2 fois par semaine 1h.

Quels exercices sur appareils et avec haltères pourrais-je faire pour développer le haut du corps étape par étape?

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1 réponse

stf_frmu Messages postés 43395 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 22 février 2024 115
24 nov. 2023 à 19:55

Bsr

Dans toute salle il y a une personne pour encadrer.

Voyez avec elle


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