Ma séance est-elle idéale pour un débutant ?
sanitol
-
Modifié le 4 sept. 2022 à 20:32
PoemWall Messages postés 4 Date d'inscription jeudi 8 septembre 2022 Statut Membre Dernière intervention 14 septembre 2022 - 11 sept. 2022 à 20:40
PoemWall Messages postés 4 Date d'inscription jeudi 8 septembre 2022 Statut Membre Dernière intervention 14 septembre 2022 - 11 sept. 2022 à 20:40
A voir également:
- Combien de séance de kiné pour rupture tendon d'achille
- Programme running debutant - Meilleures réponses
- Recette musculation - Meilleures réponses
- Rupture tendon d'Achille - Forum Blessures
- Rupture tendon d'achille pas traitee apres 2 semaine - Forum Blessures
- Tendon d’Achille douloureux sous certaines conditions… - Forum Tennis
- Tendon d'achille - Forum Athlé, course à pied
- Désinsertion des tendons ischio fessiers - Forum Blessures
2 réponses
stf_frmu
Messages postés
41714
Date d'inscription
mercredi 22 février 2012
Statut
Modérateur
Dernière intervention
28 mai 2023
111
5 sept. 2022 à 23:29
5 sept. 2022 à 23:29
Bsr
je baisserai vos levées d'halteres de 10/15
PoemWall
Messages postés
4
Date d'inscription
jeudi 8 septembre 2022
Statut
Membre
Dernière intervention
14 septembre 2022
Modifié le 11 sept. 2022 à 20:41
Modifié le 11 sept. 2022 à 20:41
Bonjour,
C'est plus accès endurance musculaire que prise de volume. Perso je préfère aussi les séries longues. Mais si l'objectif est la prise de volume, il faut faire moins de répétition et mettre plus de charge. 5 kg par exemple pour le levé d'haltère c'est pas grand chose. Il vaut peut-être mieux mettre 10 kg et réduire le nombre de répétition.