Développement muscle

emillya - Modifié le 30 déc. 2023 à 00:58
stf_frmu Messages postés 43342 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 12 février 2024 - 30 déc. 2023 à 16:45

Bonjour,

Je suis une ado de 16 ans (une fille)

J'essaye de développer du muscle (au niveau du bras) affin de devenir un petit peu plus forte et d'avoir plus de force.

J'aimerais savoir si faire 10minutes d'altére tout les jours est efficace sur le long terme ? Car je n'ai pas vraiment le temps de faire des longues séances...

Bonne soirée !

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1 réponse

stf_frmu Messages postés 43342 Date d'inscription mercredi 22 février 2012 Statut Modérateur Dernière intervention 12 février 2024 114
30 déc. 2023 à 16:45

Bjr

Essayez et vous verrez si les 10mn, poids des alteres suffiront à ce que vous voulez en résultat 


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