J'ai peur de maigrir en faisant du sport
Lily
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19 avril 2020 à 10:21
MarinePW
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2 réponses
nateliv
Modifié le 8 juin 2020 à 12:11
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Modifié le 8 juin 2020 à 12:11
ne t'en fais pas pour cela. Le sport est l'option idéale pour perdre du poids. Tu te débarrasse uniquement de la masse grasse donc, la santé est assurée.
MarinePW
Modifié le 22 juin 2020 à 10:50
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Modifié le 22 juin 2020 à 10:50
Bonour,
Si je peux vous conseiller une chose pour de la prise de masse musculaire, c'est vraiment de limiter le cardio ! Si vous souhaitez "sculpter" votre corps, il est impératif de lever des poids. Le weight lifting + une nutrition adaptée seront les deux éléments essentiels pour atteindre vos objectifs.
Il existe des programmes destinés uniquement à cela, disponible depuis peu en France.
Quand aux suppléments protéinés, en tant que coach de Fitness et Nutrition, je ne peux que vous suggérer de faire des recherches très approfondies. Un morceau de poulet est parfois bien plus efficace qu'un shake de protéines.
Bonne chance !
Si je peux vous conseiller une chose pour de la prise de masse musculaire, c'est vraiment de limiter le cardio ! Si vous souhaitez "sculpter" votre corps, il est impératif de lever des poids. Le weight lifting + une nutrition adaptée seront les deux éléments essentiels pour atteindre vos objectifs.
Il existe des programmes destinés uniquement à cela, disponible depuis peu en France.
Quand aux suppléments protéinés, en tant que coach de Fitness et Nutrition, je ne peux que vous suggérer de faire des recherches très approfondies. Un morceau de poulet est parfois bien plus efficace qu'un shake de protéines.
Bonne chance !