Comment bien courir ?

Pour courir, il est indispensable d'avoir de bons conseils ! Sans se fatiguer et sans douleur ! Alors à tous les sportifs qui ont une passion pour la course à pieds vos réponses me seront très utiles ! Merci ,),*....
Ps: Que je précise douleur de dos ! Le reste je m'en moque ! lol ,))-* Merci @ vous .

BRI *