Ne courir que 20-30 min... utile ou pas?

Résolu
Aude F - 29 nov. 2010 à 16:04
 Lotus2Eleven - 14 juil. 2022 à 08:43
Débutante et ayant peu de temps le soir pour pratiquer un sport je voulais me mettre à la course à pied environ 20-30 min en rentrant du travail. Qu'en pensez-vous? Courir si peu de temps peut-il apporter un réel bénéfice où faut-il courir au moins 45 min-1h?
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26 réponses

je suis halluciné devant les réponses les plus crétines jamais lues.
Vous êtes completement con et irresponsables de conseiller à quelqu'un de courrir sur un quelconque parcours et sur une durée aussi longue sans avoir un renseignement quelconque sur son état de santé.
cela peut être catastrophique voir mortel de courrir 45min si vous n'en avez pas l'habitude et si votre état de santé n'est pas compatible.
Il vous faudra d'abord demander à votre médecin.

D'autre part, biensur que si courrir 20 min est bénéfique pour la santé.
Par contre, les marathoniens, enfin les pseudos comme ceux qui osent écrire les monceaux de conneries ici, eux, s'abiment la santé à courrir "trop" longtemps, comme 45 min, par exemple.

Vraiment, Internet rapporte toutes la connerie de l'humanité
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Arnaud,

Pour préparer un marathon (42km), des sorties longues occasionnelles (1h30-2h) sont indispensables. En conséquence, courir 45min serait plutôt insuffisant qu'excessif.

A part ça, courir 20 minutes le soir permet de se détendre et avoir un suivi médical peut effectivement être utile. Procéder ainsi est une très bonne manière de commencer à courir. Il sera possible d'allonger les distances par la suite lorsque l'envie s'en fera sentir.

Olivier
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pour un debut ,vous pouvez commencer par 10 à 15 min et apres si vous sentez à l'aise vous pouvez augmenter la durée et meme la marche est benefique pour la sante et bon jogging.
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