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10 réponses
bonjour je suis entraineur à l'us marquette (nord )ily a une section trail dans mon club
si tu va sur sur le site de l'us marquette tu pourra rentrer en contact avec responsables
de cette specialite.ils se feront un plaisir de te renseigner.
BONNE CHANCE POUR TES FUTURS TRAILS
Tu aimerais te lancer sur les Templiers... et ben tu aurais vraiment tors de t'en priver !
Encore aujourd'hui, je n'ai jamais retrouvé une telle ambiance sur aucun autre trail (à part peut-être sur l'Aubrac mais c'est la même organisation).
C'est vraiment une expérience inoubliable et j'ai beaucoup de mal à m'imaginer passer à côté de ça depuis que je l'ai bouclé pour la première fois.
Ca te "prends aux tripes" à chaque fois, c'était ma 3 eme participation en 2008 et je conte bien y être en 2009 !
A+
vas y lance toi,tu verras c'est génial mais entraines toi bien et fait attention à l'alimentation pendant la course
moi aussi j'ai fait le grand saut en 2008 (trail de guerlédan et le semi-raid du golfe du morbihan) le super pied meme si un peu fatigué
mon reve faire la diagonale des fous sur l'ile de la réunion(mais pour l'instant c'est un reve)
allez bonne course à toi
J'ai fait des 50 km en montagne et deux fois les 100km de Millau, le secret c'est le psychique, le physique, il faut faire de la longue distance avec des sorties de plus de 50 km au moins une fois par mois et courir régulièrement 4 à 6 fois par semaine.
L'organisme s'adapte aux souffrances, par contre il faut arriver à se nourrir pendant l'effort et boire régulièrement même en hiver !!!
Ne pas oublier les étirements avant et après l'effort (souvent oubliés par les coureurs à pieds). Avant ta participation, trois mois avant, fait une course longue pour voir où tu en es, si tu es suffisamment préparé, le cas échéant, remet ta participation à l'an prochain.
Bon entrainement, Thierry
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Le site "atlete endurance (http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/) propose des plans d'entrainement gratuits et très bien fait pour tout type d'épreuves, ainsi qu'un forum avec de nombreux récits de course dont les ultras trails...
Bonne lecture et bonne préparation.
hello
en réponse a ta question sur les ultras...j ai quelques marahtons a mon actif... je me suis engagé sur le raid du morbihan 180kms(victoire par equipe) le raid porte bien son nom...
préparation longue physiquement et mentalement,et le mental aprés des ultras aussi long difficile a gérer...tu mets ton physique a plat complétement dans tous les sens du thermes...De plus les templiers c pas le plus simple ...un conseil fait toi la main sur du marathon avant...et commence a voir sur des trails plus cool que les templiers..
bonne route
les templiers , c'est un mythe pour tous coureurs de trail...Prépare ton corps mais aussi ta tête car incontestablement c'est un dépassement de soi physique et psychique..mais quel bonheur aussi...une fois réussi!
Bonjour,
Ancien coureur d'ultra, les trails sont fantastiques. J'ai fais les +grands (3 x les templiers, diagonales des fous, challenge des trails en 1998...Ecoutes bien ton corps et prends garde aux douleurs articulaires.Prends le temps de te soigner si tu es blesse. Surveilles ton coeur aussi si tu joues le classement. Moi, je n'en fais plus cause santé.Coeur dérèglé !!! Alors prudence à l'effort et tous ce passe bien. Bon courage
salut à toi,
moi aussi cette année j(ai envie de faire les templiers,
j'ai commencé le sport à 29 ans pour arret du tabac, et mon 1er marathon 35 ans
38 ans la longue distance 100kms 6000d utmb avec 115kms
et crois moi sois a l'ecoute de ton corps , cest a dire quand t'est fatigué repose toi
n'en fais pas trop,
paarcontre fais toi un corps en béton
car la succession des montées et descente avec la longue distance fais mal
si tu es bien preparé le trail casse moins qu'un marathon ou j'ai recherché la performance comme mes 2h 38mn
le marathon deux par an maxi avec une grosse prepale trail fais toi une programmation de l'année de tes courses een progression de kilometrage
resume toi aussi sur ton passé
n'hesite pas à me demander conseils
j'adore faire partager cette belle passion de la nature
je l'ai fait l'année dernière en 10h49 j'ai remarqué malgré une bonne préparation que c'est une course relevée, après le 30éme on est a la queu leu leu et on a du mal à doubler on ne peut pas sortir du sentier donc il faut faire sa place jusqu'au 30ème kilo environ ,certain font la course avec des bâtons dans les montées ils gênent le coureur a l'arrière puisqu'ils sont a la hauteur de la tête il faut s'arranger de terminer la course avant la tombée de la nuit "pour le confort".
Amicalement
jc
