Comment préparer son 1er 10 kilomètres?

- - Dernière réponse :  Guillaume T - 8 févr. 2009 à 09:17
Comment préparer son 1er 10 kilomètres?
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3 réponses

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Merci
En te rapprochant d'un club, de passionné(e)s, en te faisant plaisir avec d'autres qui partagent ton envie, ton ambition.... le contact humain avant le plan type tout fait sur le net. Même pour un sport individuel par excellence, quand on débute, surtout pour aborder sa première compétition, c'est mieux en groupe où chacun se motive.
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Merci
bonjour tout depend de toi est ce que tu cours deja et combien de fois pour un premier 10km l' important c' est d' arrivée avec encore du plaisir je veux bien t' aider joel
Commenter la réponse de Joel B
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Merci
Bonjour Aurélie Effectivement, comme je l'ai déjà vu en réponse, il faut savoir si tu cours déjà et si oui, quel est ton objectif. Pour une prémière expérience, le principal est de faire du fond (footing de 50' à 1h) avec quelques séances pour gagner un petit peu de vitesse et de resistance. Si tu le souhaite dis en moi un peu plus et je t'aiderai. Bon courage
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