Comment faire pour maigrir

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lundi 7 juillet 2014
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- - Dernière réponse : sylvinhojr
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mercredi 22 octobre 2014
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23 octobre 2014
- 23 oct. 2014 à 14:30
Comment faire pour maigrir je pèse 130kg pour 1m86 âgé de 32ans
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mercredi 14 décembre 2011
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15 décembre 2018
1
Merci
Bonjour

Vous faire aider par un nutritionniste , évitez tous ces régimes à la C.. qui ne font maigrir que le portefeuille.
Il faut aussi beaucoup de volonté
Cordialement

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Bonjour
Vous devez faire violence à votre corps. Pour cela vous dans un premier temps vous allez maintenir votre ration alimentaire mais depenser un peu plus d'energie à travers les exercices physique. Avec la perte progressive de votre poids, votre demande alimentaire va baisser et vous allez la stabiliser selon votre volonté.
Commenter la réponse de stf_jpd87
0
Merci
Bonjour je souhaite répondre a la question comment faire pour maigrir? Voilà je connais une cure express que j ai moi même essayé a base d aloe Vera et de soja ... En 21 jours perte de 6 a 10 kg . Ça marche ! Alors pour tout savoir sur cette cure exceptionnelle XXXXXXXXXXXXXXXXXx
sabinerapuk
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vendredi 4 juillet 2014
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21 juillet 2014
-
C'est peut être beaucoup de poids perdu en si peu de temps non ? Cela peut etre mauvais pour votre organisme
Commenter la réponse de Ta y'a
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vendredi 12 juin 2009
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30 septembre 2017
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Merci
Pour maigrir, il faut dépenser plus de calories chaque jour, que tu n'en absorbes en mangeant.
Exemple : tu manges 2500 calories / jour, alors il faut que tu dépenses 3000 calories chaque jour (en faisant du sport)
Commenter la réponse de Garig
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samedi 6 septembre 2014
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11 septembre 2014
0
Merci
Une perte de poids dépend de plusieurs facteurs dont les 3 plus importants sont :

- Une alimentation saine et équilibrée en correspondance avec vos besoins.
- Une activité physique adaptée (musculation pour la prise de masse musculaire et une activité de type HIIT pour accentuer l'utilisation des graisses)
- Un sommeil de bonne qualité et en quantité ( un minimum de 7 à 8h par jour)

Pour l'alimentation, essaye de réduire les sucres industriels au maximum dans un premier temps.
Commenter la réponse de Coachinsport
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mercredi 22 octobre 2014
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23 octobre 2014
0
Merci
Une alimentation équilibrée, avec des plaisirs cependant DE TEMPS EN TEMPS .
Du sport, notamment des activités cardio : course à pied, vélo, natation ..

Cdlt
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