Exercices pour muscler ventre
sadok20142015
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8 avril 2015 à 14:08
juliepl
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5 réponses
medbour
8 avril 2015 à 14:13
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8 avril 2015 à 14:13
temchi l salle de sport :)
baccouchesouhaila
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8 avril 2015 à 14:14
placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis. Placez les bras en position de boxer: les coudes sont collés sur les côtes, et les poings fermés à la hauteur des épaules. Lancez le bras droit en diagonale devant vous pour atteindre une cible imaginaire vers la gauche, et continuez pendant quelques minutes en alternant les bras. «C'est une bonne façon de sentir les muscles que vous allez faire travailler»
Ayjan
15 avril 2015 à 19:53
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15 avril 2015 à 19:53
Sinon tu peux faire ce programme de bodytime 6 fois par semaine ;)


thomas455
17 avril 2015 à 11:01
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17 avril 2015 à 11:01
Bonjour,
Merci pour ces conseils, on verra si ça paye !!
Bonne journée
Merci pour ces conseils, on verra si ça paye !!
Bonne journée
jp-reunion
8 sept. 2015 à 11:42
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8 sept. 2015 à 11:42
Bonjour,
Faut arrêter de faire des crunch pour les abdo. C'est ce que fait la majorité des personnes, et c'est très mauvais pour le dos, et on a pas de ventrev PLUS plat avec ça. Je te recommande un livre :Abdominaux : arrêtez le massacre du Dr et prof de yoga Bernadette de Gasquet.
http://40aplus.com/livres-conseilles/
bon courage
Faut arrêter de faire des crunch pour les abdo. C'est ce que fait la majorité des personnes, et c'est très mauvais pour le dos, et on a pas de ventrev PLUS plat avec ça. Je te recommande un livre :Abdominaux : arrêtez le massacre du Dr et prof de yoga Bernadette de Gasquet.
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juliepl
Modifié par jerome_d le 16/12/2015 à 11:00
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Modifié par jerome_d le 16/12/2015 à 11:00
Il faut varier entre des exercices de muscu pur (genre crunch) et des exercices de gainage (faire la planche). Ajoute à ça un peu de cardio et une meilleure alimentation et les résultats sont garantis sous 3 mois
13 avril 2015 à 13:49
13 avril 2015 à 16:43
14 avril 2015 à 08:29
Modifié le 8 oct. 2018 à 14:01
14 avril 2015 à 13:12