Musculation aux côtés du bas du dos

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Bonjour à tous je voudrais savoir si en faisant du gainage je peut muscler les côtés du bas du dos ( à côté des lombaires ) car j'ai un peu de graisse à cet endroit la

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bonjour , ce sont les abdominaux qu'il faut faire ....
ça s'appelle les obliques ...!
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Je ne parle pas des obliques je parle de derrière les obliques juste à côté des lombaires