Remise en forme seul et à la maison, comment faire ??

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Hello tout le monde,

J'essaie de me remettre au sport depuis un moment mais en vain. J'ai l'impression de stagner. Avec le confinement je m'étais trop laissé aller donc même niveau nutrition c'est la cata...

Comment je pourrais m'améliorer ? Je fais du footing 1 fois par semaine mais sans plus, et niveau alimentation c'est pas ouf non plus. Et pourtant j'essaie...
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1 réponse

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Bjr
On ne peux rien faire pour vous si vous n'êtes pas fortement décidé.
Quelle distance et temps faites vous en footing ?
Revoyez votre alimentation