Conseils pour une débutante en athlétisme

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 philippe6613 -
Coucou ! Je suis une fille et j’ai 16 ans, j’ai commencé l’athlétisme en septembre dans un bon club assez réputé dans ma région. Je pratique le demi-fond et je tourne autour de 2 entraînements de 1h30 par semaine + footing le week-end. Je pars vraiment de 0. J’allais courir avant , ou plutôt trottiner à mon aise pour qq kilomètres et j’avais besoin de me défier donc je me suis lancée. Le problème quand on débute, c’est surtout la motivation. Je me prend un peu des coups de massues car c’est difficile, je n’ai pas encore le cardio et la vitesse. Tous les autres en font depuis longtemps donc je suis vraiment à la ramasse ????. Je voulais savoir après combien de temps on voit une « progression » et aussi quelques conseils pour être régulier et améliorer mon cardio et ma technique. Je m’accroche mais c’est sûr que parfois la fatigue des entraînements et les douleurs prennent le dessus. Merci d’avance pour vos réponses

2 réponses

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mercredi 22 février 2012
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28 novembre 2021
89
Bjr
L est normal que vous n'ayez pas le niveau des autres étant débutante.
Cela va venir petit à petit et le meilleur conseilleur pour vous améliorée est votre entraîneur.
Allez à votre rythme, ne cherchez pas à vouloir faire comme les autres sinon Cd est la blessure assurée.
Et attention à bien respectez les phases de repos entre chaque entraînement

bonjour , alternez avec le vélo ...!